苏醒原则四：如何帮助陷入悲恸的人（针对提供帮助的人）

澳大利亚心理学家默里（Judith Murray）建议，当我们身边有人经历丧亲之痛而我们可以提供一定帮助时，应该遵循“尊重—理解—赋能”（respect-understanding-enablement）的“三步走”原则。^[64]

第一步，要尊重对方的世界观。尊重，需要建立在对帮助对象的富有共情的理解上。

第二步，要深刻理解丧亲之痛已经瓦解和破坏了对方的世界观和安全感。对方的内心是破碎和动荡的，作出任何过激反应都是正常的，要小心不要让对方伤害自己。(https://www.daowen.com)

第三步，尝试帮助对方在恐惧和痛苦中重新掌握一部分控制感，能够让对方感受到安全感的话语或行为在任何时候都是一个有益的开始。能够让对方信任，或者能够帮助对方建立一个让他感到安全的地方，就是你能够提供的最有效的帮助。

重要原则：不要尝试去干扰或侵入对方的世界，当对方尝试适应丧亲的不幸并邀请你加入时，不要带着拯救者的姿态，而应当保持谦逊——允许他人进入悲恸的隐秘内心世界本身就是重拾对破碎的世界的信任和安全感的一个信号，它需要我们小心呵护。