社会心理援助的时间维度

当面对重大灾难或突发危机事件时，个体处于应激状态。这个应激过程可以分为三个阶段——警觉期、抵抗期和衰竭期，分别对应心理援助在时间维度上的应激阶段、冲击阶段和重建阶段。

第一阶段是应激阶段（警觉期），为疫情刚暴发的时候。个体面对外界刺激，思维变得混乱，行为不知所措，表现出头疼、呼吸急促、四肢无力等身体症状。个体会提高警惕，但也有一些人会表现出麻木，不相信疫情是真实发生的等症状。这一阶段最重要的是生存的需求。(https://www.daowen.com)

第二阶段是冲击阶段（抵抗期），警觉期持续一段时间后，身体防御反应稳定下来，进入抵抗期。这时会出现两种情况：一种是应激状态的好转，表现为正常、有目的地开展工作；另一种是个体难以应对疫情的刺激，产生低水平的抵抗，如果能得到及时的援助服务，心理问题恶化的可能性将会减少。

第三阶段是重建阶段（衰竭期），为疫情发生后的数月甚至数年。在这一阶段，大部分人能够恢复正常生活，通过心理调适，得到充分休养，个体在新的水平上达到身心统一。然而，还有一部分人会受到较为严重的影响：轻度的衰竭会出现虚弱无力、抑郁沮丧和入睡困难等身体和心理不适，重度的衰竭则表现为反复持续的创伤性体验，出现噩梦、幻想及相应的生理反应，甚至会导致严重的精神障碍。因此，需要执行长期的心理援助计划，使其从伤痛中走出来，重新看到自身的意义和价值。重建阶段是疫后社会心理援助的重点。