六、搂膝拗步

六、搂膝拗步

1.转体划弧：上体左转；右手随之向左向下划弧至头前下落（图6-2-29）。

2.收脚托掌：上体右转，右手向后划弧至右前方，左手向右划弧至右肩前；左脚收回（图6-2-30）。

图6-2-29

图6-2-30

3.弓步搂推：上体左转，左脚上步，脚跟着地，重心前移，成左弓步；左手搂膝，右手推出；眼视右掌（图6-2-31，图6-2-32）。

4.撇脚转体：重心后坐，左脚外撇，上体左转，右手随之向左划弧，摆至左肋旁，左手向左上划弧，举至左前方（图6-2-33，图6-2-34）。

5.收脚托掌：上体左转，左手向后划弧至左前方，右手向左划弧至左肩前；右脚收回（图6-2-35）。

6.弓步搂推：上体右转，右脚上步，脚跟着地，重心前移，成右弓步；右手搂膝，左手推出；眼视左掌（图6-2-36，图6-2-37）。

图6-2-31

图6-2-32

图6-2-33

图6-2-34

图6-2-35

图6-2-36

图6-2-37

【要点】

搂膝、推手与左腿上步屈膝弓步要协调一致。弓步时，两脚横间距离约30厘米。推掌时，须沉肩垂肘、坐腕舒掌，身体不可前俯后仰，要以腰带动两臂运转。