三十三、转身大捋

三十三、转身大捋

1.摆脚旋掌：重心后移，左脚尖抬起；两手同时微向后带（图6-2-160，图6-2-161）。

图6-2-160

图6-2-161

2.上步托掌：左脚外撇，上体左转，重心前移，右脚上步扣脚，两脚并步，伸膝抬高；左臂内旋，屈肘提至胸前，右臂外旋举于身体右侧（图6-2-162，图6-2-163）。

图6-2-162

图6-2-163

3.弓步滚肘：右脚为轴，身体左转，左脚后撤；两掌随身，向左平捋，重心左移，右脚跟外展，右腿蹬直，成左侧弓步（横裆步）；两掌握拳，左拳收腰，右臂屈肘，滚肘压臂；眼视右拳（图6-2-164，图6-2-165）。

图6-2-164

图6-2-165

【要点】

上体保持正直，不要前俯。弓步和滚肘压臂上下协调配合。滚肘压臂力点在前臂上。