难易指数：★★★★☆
功效
有效伸展及滋养脊柱，矫正弯腰驼背等不良现象，令人恢复精神和活力。
牵拉腰腹部肌肉群，按摩腹腔内脏，促进消化功能，改善便秘。(https://www.daowen.com)
贴心提示
如果双手向上伸展时出现身体不稳的情况，可改用双手扶住腰腹部，降低动作难度。
