三大瑜伽冥想法

“冥想”在瑜伽中有“警觉”的意思，是瑜伽调节心绪的一种方法。冥想是一种思考方式，通过冥想与自我潜意识的沟通可以让现代人达到减压和心灵美容的目的。对于瑜伽当中的“冥想”就如同面对一个湖，湖面平静则清澈见底，若湖面动荡、波涛汹涌，那什么也看不到了。思维也是如此，只有当思维平静时，才能看到和感受到内心的平和与宁静。(https://www.daowen.com)

瑜伽冥想是一种确保身体与精神两个方面都受益良多的方式。瑜伽冥想能使练习者达到性情平和的状态，思考面对自身的烦恼和恐惧，放弃那些对人体健康极具摧残力的坏习惯。据科学家的实验研究表明，当人进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的α脑波，此时人的想象力、创造力与灵感便会源源不断地如泉水般涌出，对事物的判断能力、理解能力都会大幅提升，与此同时，身心都会呈现安定、愉悦、心旷神怡的状态与感觉。