颈部画圈式
难易程度：★☆☆☆☆
减肥功效
颈部画圈式的动作，能有助于锻炼颈部的所有肌肉，从而起到防止肌肉松弛、美化颈部曲线的效果。
其他功效
久坐于电脑前的上班族，常做此套动作，可有助于缓解颈肩部位的疲劳。
速瘦指数：★★★★☆
燃脂指数：★★★★☆
练习次数
3次
1(https://www.daowen.com)
双腿自然盘起，脊椎挺直。双手大拇指相对，其他四指相叠，头部下低，全身放松。
2
以颈部带动头部缓慢地朝左画圈。
3
转动一圈后，休息10秒钟。然后重复另一侧的动作。
贴心提示
练习此套动作时，注意动作需轻柔且缓慢，不要让颈部肌肉过于劳累，避免造成颈部的损伤。
