这类食物色香味美，富于营养，很少选用香料和调料，烹饪方法简单。食用这些食物可以培养高贵的情操，使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵宁静而又愉快。这类食物创造了更精细、更敏锐的身体和精神系统。它包括一切水果、大部分的蔬菜、一切豆制品、乳制品、坚果、温和香料等。(https://www.daowen.com)
