也就是说不要在烹饪食品时放入过量的盐、辣椒、胡椒或是其他的植物香料和经过加工的变质香料。这并不是说调料有害，而是不要过多地使用。这些东西使得食物的味道过于强烈，虽然在短时间内满足了我们的口腹之欲，但长期下来会对我们的感觉器官造成巨大的伤害，使我们渐渐无法感受到那些微妙的变化，同时强烈的刺激使我们的消化系统承受过多的压力，从而分泌更多的物质来中和这些不适于身体的强烈刺激。(https://www.daowen.com)
