瑜伽练习者每天都喝掉10～15杯清水。大量的喝水可以清洗体内一天中产生的毒素，保持肌体的水分平衡，抑止过早的衰老。身体内水分的平衡使我们更加有精力。然而许多人每天都不能饮用足够的水，一些人习惯喝果汁、牛奶和其他饮料，结果导致多种疾病。当他们开始每天饮用足够的水之后，大部分疾病都得到了控制。充足的水分使得肌体不过分地依靠食物中的油脂，从而体内脂肪明显减少。(https://www.daowen.com)
