陶冶情操与风度

气质是一种典型的、稳定的心理特征，是人们外在美与内在美的统一。而风度是人的言谈、举止、态度的良好表现，它们都不会因时间的流逝而消散，总是随时随地自然地流露出来。气质和风度在男女之间的表现形式又有所不同，女性表现为慧美、典雅、婉约、恬静、温柔、善解人意；男性表现为阳刚、粗犷、果断、稳重、含蓄、潇洒大度。(https://www.daowen.com)

通过形体训练，我们不仅可以塑造优美的体型，同时也能培养个人高雅的气质和潇洒的风度。体态训练除了对练习者静、动时的美有着不同寻常的“刻画”，对练习者的心灵也起到潜移默化的熏陶和净化作用。优雅的举止通过日久的练习，会逐渐融入生命。一位很有魅力的亚洲女性羽西说过：“懂得了什么是正确的体态后，加以练习，直到有一天，不管出入任何场合，都不用在意怎么坐、怎么站、怎么做某些动作。优雅大方的动作已成为你的一部分，成为你气质的一部分。”从这里就可看出优雅的气质和潇洒的风度都能通过身体锻炼获得。自然，体态只是气质和风度的外在表现和依托，气质和风度的养成只有通过内外兼修才能达到。