形体训练的特点
（一）广泛性
形体训练具有广泛性特点，在开展形体训练时，不论何种年龄和性别，都可以根据自身的需要选择相应的形体训练方式。
（二）针对性
因为绝大多数练习者参与形体训练的终极目标是培养良好的身体形态，所以训练内容往往不是很剧烈的运动，严格规范的形体控制练习占很大比例。
（三）多样性
1.内容和方法具有多样性特点
形体训练的内容和方法具有多样性特点，适合不同水平的练习者进行练习。形体训练的器械、动作和项目丰富多样，既有身体局部的练习，又有整体动作的练习，还有一些促进相应身体缺陷的矫治康复练习等。参与训练的练习者可以结合自身需求选择适宜的训练方法。
2.训练项目具有多样性特点
形体训练的项目具有多样性。有用来强身健体的健美体形的练习；有用来训练正确地坐、立、行走姿势的专门练习；有适合中老年群体强身健体的练习；有适合体质瘦弱的人发达肌肉的练习；有适合肥胖者进行减肥的练习；有适合疾病的预防、治疗和康复的练习等等。另外，形体训练的器械也是多种多样的，有一些专门的单项器械，也有一些综合器械，还有一些自制的娱乐器械。(https://www.daowen.com)
3.训练形式具有多样性特点
形体训练的形式具有多样性。有单人练习，也有双人练习，还有集体练习；有徒手进行的练习，也有持轻器械、使用综合器械进行的练习；有站姿，也有坐姿，还有垫上的练习；有柔和慢节奏的练习，也有节奏较快、动感十足的练习；有局部的练习，也有一些全身性的练习。
4.训练方法具有多样性特点
形体训练的方法具有多样性，形体训练是在众多学科理论的基础上开展的运动训练，人们可根据自身训练的目的以及自身的水平等来选择不同的方法。
（四）艺术性
形体训练的艺术性特点十分显著，练习者在参与训练的过程中往往会产生强烈的美的感受，形体训练是一项具有艺术性的身体运动。具体来说，丰富多彩的练习内容及形体美的表现形式、舒展优美的姿态和矫健匀称的体型、集体练习中巧妙变换的队形都充分展现了形体训练的艺术表现力和感染力。
形体训练融合了舞蹈基础动作，对于人的形体美和个人艺术素养的提升有着重要的作用。另外，形体训练中还伴随着相应的音乐，将各种训练动作结合在一起，使得形体训练变得生动、优美。
（五）灵活性
灵活性特点是指形体训练的内容和形式多样，各类群体都适宜参与，允许练习者结合自身情况灵活选择。