一、体型的构成

体型是由身体的各项指数（如身高、体重）和各部分的比例关系（如坐高、腿长、胸围等）以及人体解剖结构形成的外观特征构成。它的本质是体内肌肉、骨骼、脂肪的含量和分布状况。因此，调整体型就是改善整体肌肉、骨骼和脂肪的总体积和总重量，或改善各部分的比例。不过虽然通过训练可适当改变体型外貌，但是相对来说遗传因素对体型外貌起着决定性的作用。

通常人们把体型分为肥胖型、瘦长型和运动型，其特征如下。

肥胖型：身体肥满，中等身材，颈部粗短，胸廓宽大，腹部发达，腰围大，四肢短小，肤色滋润，肌肉和骨骼软弱，肩窄而躯干粗，头发易落，运动机能较差。(https://www.daowen.com)

瘦长型：身体各部位较长，但围径、厚度、宽度各指标较小，头小鼻梁高，胸多扁平，皮肤苍白，骨骼和肌肉纤细，皮下脂肪较差，眉毛和头发生长良好。

运动型：身材中等，肌肉骨骼隆起，颈长而粗，肩宽，胸部发育良好，下腹扁平，腰部较细，四肢粗大，肤色良好，全身发育匀称。