二、测量评定方法

体型美是每一个人，尤其是年轻人所向往和追求的。尽管随着时代的变化，体型美的标准不尽相同，但现代人对美的体型已有共识，那就是必须建立在健康的基础上，只有健康，才有美丽。一般而言，我们可以用下列公式来判断自己的体重是否在标准范围之内。

（1）理想体重（千克）=身高（厘米）-105（男性）。

（2）理想体重（千克）=身高（厘米）-105-2.5（女性）。

实际体重与理想体重差距在10%左右为正常，大于10%～20%为过重，大于20%为肥胖，小于10%～20%为消瘦，小于20%为明显消瘦。

（3）评定男性体型美的标准(https://www.daowen.com)

胸围/身高=0.53；腰围与臀围之比为0.7～0.8；臀围较胸围大4厘米；颈围与小腿围相当。

测量方法：胸围：由腋下沿胸部上方最饱满处测量；腰围：通常情况下，量腰的最细部位（一般情况下吐口气再量腰围，不过不要缩着肚子）；臀围：在体前耻骨平行臀部最大部位测量；大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下测量；小腿围：在小腿的最丰满处测量；上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部测量；颈围：在颈的中部最细处测量。

（4）女性理想体型的身高与三维的比例关系

胸围=身高（厘米）×0.535；腰围=身高（厘米）×0.365；臀围=身高（厘米）×0.565。实际测量得出的数据与标准指数±3厘米均属于标准，小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦），大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。生活中女性的美在于围度而不在于胖瘦，完美的体型有一定的围度范围。简单地说，胸围约与臀围相等，腰围比臀围少25～30厘米，肩围比臀围大10厘米，如果偏差过大，胖就会过于丰满，痩又会风韵尽失。

测量方法：胸围：皮尺后置于肩胛骨下角处测量；腰围：身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上，测量肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）；臀围：两腿并拢站立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处测量。