形体教学内容选择的原则
（一）由浅到深原则
针对大学生的自身特点，为了让学生尽快掌握课程内容，不易因接受大的抗压强度造成膝关节损伤，高校在形体训练内容的编排、教学方法、动作强度、节奏上，应遵循“由浅到深”的原则。普通高校的学生不像体育学院的学生那样接受过专业的体能训练。如果一开始就接受过大的力量和抗压强度的训练，这会给学员的身体造成过大的负荷，导致身体的疲惫，并对接下来的健美操教学造成极大的伤害。在健美操课的教学过程中，一开始教师不应该让学生进行复杂的姿势训练。对于缺乏这些方面训练的普通大学生来说，无法通过不断的学习和训练学会姿势，甚至是十分有害的。学生的自学能力对于教学效果的影响是十分大的。因此，在设计健美操的身体动作的过程中，普通高校教师要遵循由浅到深的标准，比如姿势的力度从小到大，节奏感先慢到快，姿势从简单到复杂，使每一个技术姿势都为下一个姿势奠定基础。
（二）科学合理性原则
在姿势的具体编排中，普通高校教师应该遵循均衡性和对称性发展，使受训者的每一个骨骼和关节都能得到充分的锻炼，避免全身肌肉或骨关节的一部分能得到锻炼，而另一部分不能得到锻炼的状况。根据骨骼和关节负荷的具体情况，我们对于姿势的学习顺序也需要遵循由浅到深的标准，力量要从小到大，节奏要由慢到快，姿势要由简到繁。每个技术姿势都是下一个技术姿势的基础。我们都知道，人们的身体在不同的运动环节会表现出不同的生理特征。从难度上看，姿势的具体编排需要符合普通高校学生的生理特点。对于这些没有基础体育教育的学生来说，健美操训练是很有必要的。设计方案的整体难度不应该很大，应该以大气简洁的姿态为主，在节奏感和方便记忆上应表现出一定的规律性。另外，在普通高校的健美操课堂教学中，正常情况下一节课大约90分钟。形体训练是一种全身有氧运动训练，在课堂教学中，要有一定的抗压强度。对于没有经历过专业体育锻炼的普通高校学生来说，身体的肌肉、骨骼、关节、肌腱都有一定的负荷。因此，在健美操身体训练设计方案中，普通高校教师应该根据大学生运动的特点及其抗压能力，设计强度标准适中，时间安排上要有15至20分钟左右的热身准备，这样在进行健美操训练时，学生的身体就拥有了一个充分的准备。热身运动要提前准备，这样不容易因为突然训练有抗压强度的有氧运动而引起关节扭伤和全身肌肉拉伤。
（三）针对性原则(https://www.daowen.com)
所有健美操类的身体动作的设计都必须针对健美操的特点。每一个健美操式的身体动作，以及每一个环节、每一个姿势的设计方案，普通高校教师都要根据健美操的技术特点来辅助学生学习，帮助他们深入了解体型训练的准备情况。所有健美操类体育动作的内容编辑也需要充分考虑学生的基本体育文化，根据学生在训练时遇到的一些问题，设计制作专业的姿势和技术来应对这一问题。健美操的抗压强度和难度的大小、强度的大小、节奏的快慢要符合普通高校学生的接受度，歌曲的选择和剪辑方式也要符合普通高校学生的特点。
（四）创新性原则
从宏观经济的角度来看，这项科学研究的重点总体目标和日常任务是针对现阶段普通高校健美操课堂教学的。目前健美操训练内容的设置没有深入的科学研究，健美操训练内容的结构问题只有较少的研究。因此，我们应该对高校健美操教学和高校健美操内容进行系统的科学研究。普通高校教师应该调整创作理念、优化培养内容、构建理论框架，这样才能填补当前学界基础理论讨论的空白，有助于今后提高健美操训练基础理论的规范化、全方位和专业化。学校健美操课堂教学应该增加一些新的元素，对今后健美操训练的理论基础有一定的借鉴意义。
从微观的角度来看，针对普通高校学生的特点，引入了各种流行元素的设计风格，开创了多种实用的健美操训练方法。例如，在把杆训练中，高校教师可以选择离把的杆子独立训练，可以为自己或多人进行自助互助训练；在垫形训练元素中加入瑜伽舞韵；将新健美项目中跳跃、转身的技术姿势与民族舞蹈等元素相结合，这样健美操式训练在内容和方法上都有自主创新。