高校健美操运动的生理学基础
（一）健美操运动的物质代谢
1.健美操运动中的糖代谢
（1）运动与糖代谢的情况。为了让健美操工作者更好地了解健美操运动的糖代谢，首先要使他们了解糖对人体的作用。
在进行健美操运动练习的过程中，由于肌糖原的贮备量是最多的，数量能够达到350～400克，所以要优先对肌糖原进行使用。伴随运动锻炼时间的不断增加，当血糖数值下降，同时肌糖原数量被耗尽的时候，才开始使用肝糖原，并被逐渐地分解到血液中。对于肝糖原而言，其储备量同血糖之间存在的关系是非常紧密的，一般而言，肝糖原的储备量在75～90克左右。
（2）健美操运动对血糖的影响。在安静的状态下，一个正常人的血糖浓度一般会处在3.9～5.9毫摩尔/升的变化范围内。开展健美操训练的人也适用这一标准。如果健美操训练的时间较长，那么就会导致血糖水平的降低，进而使健美操训练者的运动能力也受到一定的影响，呈现下降的趋势。
鉴于上述情况的出现，针对不同类别健美操训练时练习者血糖浓度的变化，笔者开展了一系列的研究，最终得出，由于健美操训练类别的不同，练习者的血糖浓度也会呈现出不一样的变化趋势。当一套健身性健身操与一套竞技性健美操训练活动结束以后，练习者的血糖水平会逐渐上升，但是，在一堂健身性健美操课与一堂竞技性健美操课结束以后，练习者的血糖水平会逐渐下降，并且，在竞技性健美操课结束以后，练习者血糖水平下降趋势更加显著。
从整套操来看，竞技性健美操会导致神经系统产生较高的兴奋性，其具有很大的强度和丰富的内容，对于肝糖原分解融入血液之中能够起到一定的促进作用。然而开展一套竞技性健美操练习不会花费太长的时间，葡萄糖的消耗量会比肝糖原发挥作用所产生的量少很多，所以，同运动之前相比，血糖水平会升高很多，甚至多于开展健身性健美操的一整套动作之后的水平。因为竞技性健美操具有较大的强度，因此在一堂训练课结束之后，糖的消耗量会比健身性健身操多很多，并且会比糖原转化成葡萄糖的量多，这也就意味着血糖呈现出下降的趋势。(https://www.daowen.com)
2.健美操运动的脂肪代谢
在健美操运动训练的实践活动中，脂肪代谢的研究呈现的主要趋势是：当运动时间较长的时候，就能够使脂肪供能得到动员，同时，随着运动时间的不断增加，脂肪也会增加供能比例；健美操运动训练能够使机体氧化对脂肪酸的利用率得到提升；长时间坚持健美操运动训练，能够使血脂升高的情况得到改善，使血浆中低密度脂蛋白LDL含量得到降低，使血浆中高密度脂蛋白HDL的含量得到提高；此外，如果长时间坚持健美操运动训练，还能够使体脂的积累得到减少，进而使练习者的身体成分得到改善。
（二）健美操运动的能量代谢
在高校健美操运动训练进行的过程中，会出现较为显著的能量消耗，并呈现出增加的趋势，而增加的幅度主要由健美操运动训练的时间、强度、练习者的训练水平与掌握新动作的程度来确定。
一般来讲，三磷酸腺苷（ATP）主要存在于细胞中，而肌细胞的含量最多。
高校健美操运动的训练需要肌肉活动来实现。在健美操训练过程中，在ATP酶的催化下，肌纤维中存在的三磷酸腺苷（ATP）会向二磷酸腺苷（ADP）与无机磷（PI）快速分解，同时将能量释放出来，使缩短肌纤维，完成做功。然而，在肌肉中存在较少的三磷酸腺苷含量，只有一边分解的同时一边合成，才能够使肌肉活动的需要得到不断满足，保证肌肉活动的长久开展。实际上，三磷酸腺苷（ATP）一经分解就会再被立刻合成。而按照运动的实际情况，再合成所需的能量主要存在3个主要来源，其一，糖原酵解产生能量；其二，磷酸肌酸分解释放能量；其三，脂肪、糖、其他部分蛋白质的氧化产生能量。所以，三磷酸腺苷（ATP）的主要作用在于其自身的合成。