评价健身性健美操运动健美效果的指标

（一）身体成分

身体成分指机体中的皮肤、脂肪、肌肉、骨骼、内脏器官和体液等的含量，这些成分的重量即为体重。身体中各组成成分不仅功能各异，而且含量和分布也有各自的规律，当身体内各种成分的数量维持在一定的水平并保持平衡时，人体的各种生理功能就能保持正常；反之，某种成分过多、不足或相互平衡失调，则会给人体的生理功能带来不利的影响，甚至影响人体的健康。健身性健美操练习对人体成分的影响很大，特别是在改变脂肪和肌肉在人体中的比重方面特别明显。有规律有计划地进行练习，可使脂肪含量降低，肌肉比重增加。

（二）体型(https://www.daowen.com)

体型是我们的身体外形，是指人的整体指数（如身高、体重）以及各部位的比例关系（如坐高、腿长、胸围等），尤其是人体解剖结构形成的外观特征。遗传基因可以说在体型上起到决定性作用，但这不能说明体型是不可改变的，长期从事健身性健美操练习可适当改善体型外貌。

（三）身体姿态

经过后天的影响，在平时表现出来的行为习惯指的就是姿态。身体姿势是由身体各部分相互间的位置决定的，它反映各种组织结构间的力学关系。正确的身体姿势不仅可以将健康的精神面貌通过优美的身体曲线展现出来，更重要的是它使身体各部分的空间位置处于最佳的生理状态，从而减轻肌肉韧带的紧张，减少疲劳。