二、健康美

健身健美操的目的是运动和健身。这项在世界范围内流行的体育活动主要是为了展现健康和美丽。研究表明，系统的锻炼和健身可以使身体处于人体最佳状态。在外形方面，身体肌肉的产生和脂肪的去除使身体的各个组成部分协调一致，合理配置身体肌肉和人体骨骼等身体结构，使其接近人类的理想极限。在人体内，良好的心肺功能和体力可以使心血管和循环系统合理工作，将人体所需的营养元素、O2和生物活性化学物质输送到全身肌肉和人体各个器官，促进生物体的活力；在精神层面，一种轻松愉悦的运动状态，伴随着节奏感和欢快的背景音乐，根据精力充沛的姿势和歌曲的极致融合，营造出烘托气氛和氛围的心理效果，它使锻炼者能够将注意力从烦恼的事情上转移开，忘记压抑和失意，调整工作和日常生活带来的焦虑，极大地改善心态。(https://www.daowen.com)