困了，享受一杯咖啡时光
进入下午的工作，上班族难免会表现出些许的疲惫感，尤其是两三点的时候，困意袭来，真的很难坚持住。不过，我们可以通过一些方法让自己精神起来，比如享受一杯咖啡时光就是很不错的选择。事实上，很多上班族也是这么做的。
上班族，怀揣着一颗小资的心，喝咖啡可以说是一种时尚感的体现。咖啡香浓的气味，能够使人心情愉悦，能舒缓紧张的情绪，让人精神倍增，更好地进入工作状态，对身心健康也是大有益处的。
另外，咖啡含有咖啡因，每一杯咖啡中大约含有50克咖啡因，咖啡因进入体内后会促使交感神经兴奋，从而消除睡意，改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”的效果。咖啡因的量持续累积，可对抗身体的睡意，累积越多，越能保持清醒。
其实，喝咖啡的好处远不止这些。比如，常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。上班族整天面对电脑，喝咖啡有助于抗辐射。咖啡对情绪也有影响。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，会给一个人的机警和情绪带来良好的影响。因此，上班族心情不好的时候也可以喝杯咖啡。
需要注意的是，咖啡虽然是一种时尚饮品，但大多数速溶咖啡含3%～4%的咖啡因，一杯煮咖啡约含150毫克的咖啡因。喝咖啡的好处是提精神，但是贪饮咖啡则容易致病。所以喝咖啡不宜无节制，尤其是以下几类上班族更要注意。
（1）B族维生素缺乏者。B族维生素对维持神经系统的平衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。
（2）患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人，如果长期或大量喝咖啡，将增加体内胆固醇的含量，引发心血管疾病。
（3）患有胃病者。有胃病的人要尽量少喝或不喝咖啡，因为喝咖啡过量可导致胃病恶化。
（4）怀孕期间，怀孕女性如果喝咖啡过量，会导致胎儿畸形或流产。
总之，喝咖啡要把握量。虽然很多说法认为喝咖啡不好，但对于身体健康的上班族来说，午饭后一个小时，品尝一杯浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡，不但有助于饭后消化，还能很好地起到提神的作用，对于接下来的工作也能更有精力去完成。