肾经，酉时值班的“智者”

酉时（17：00～19：00）是肾经经气最旺盛的时候，此时肾经当令，中医认为，肾主藏精，扮演着“先天之本，寿夭之根”的角色。人体在申时进行泻火排毒，酉时就是肾脏储藏精华的阶段，此时，肾发挥着巨大的作用，所以，酉时养肾很重要。

上班族要想精神焕发大脑敏锐，工作效率高，就应该在酉时养好肾经。中医认为，肾经与智力有关系，因为肾藏精，精生髓，髓聚而成脑。脑是人体内的“元阳之府”，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉及思维记忆功能都源于此，而髓海的充实则依赖肾气的温煦和充养。

肾经穴位：肾经共有27个穴位，其中10个穴位分布在下肢内侧，17个穴位分布在胸腹部前正中线的两侧，首穴为涌泉，末穴为俞府。

肾经循行：肾经循行起于足底涌泉穴。绕过足跟，在下肢行于内侧后缘上行至腹。在腹部行于任脉旁开半寸，在胸部行任脉旁二寸，止于锁骨下的俞府穴。

所以，如果肾精不足、髓海空虚、脑失所养，就会出现智力低下的现象。上班族日常要利用好肾经值班的时段，合理地循按肾经，保护好肾精。只有肾精充足，才能使智力保持在较高的水平，从而使工作效率大大提高。

酉时气血流注肾脏。肾经旺，肾主藏精，有利于储藏一日脏腑的精华。肾为先天之本，和心、肝、脾、肺四脏的联系都很密切。如果肾弱则会出现四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。

上班族酉时运动量不宜太大，也不宜大量喝水，以免增加肾脏的负担。此时一天的工作完毕，应适当休息。下班后骑自行车、散步回家以及上楼爬楼梯都可以锻炼肾经。

另外，刺激肾经可以保护元气、畅通血脉、保养肾脏，是“抗衰老的专家”，也是充盈生命“三宝”所必需的。所谓元气，又称原气、真气，是人体中最基本、最根本的气，是生命活动所必需的。元气充沛的人，脏腑组织功能健旺，身体健康少病。反之，元气衰弱，人体就会生病、衰老。

血脉是运行气血的通道，能营养全身，只有全身血脉畅通，人才能生成精、气、神。肾脏是先天之本，有封藏的特性，它能藏精，使之不随意外泄，另将肾精化为肾气，从而与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。因此，酉时养好肾对上班族来说，不但精气神倍加，还能延缓衰老。