酉时养肾正当时

酉时是肾经当令，中医对肾很关注而且很注重养肾，因为肾主藏精，精气足，人才能精力旺盛。

什么是“精”呢？打个比方，“精”就像“钱”，可以买许多东西，也能够做许多事情。人体细胞组织哪里出问题了，“精”就会马上过去变成它或帮助它。

所以，“精”是支持人体生命活动的最基本的物质。而肾就是充分发挥其秘藏“精”的功能，让“精”在最关键的时候发挥作用。

肾的府第位于腰部，左右各一个，故有“腰为肾之府”之说。肾主藏精，有“先天之本”之称，主生长、发育、生殖，为全身阴阳之根本。此外，肾主水液，主纳气。如果一个人的肾气亏损，就会表现为腰膝酸软、易生疾病、易衰老。

在申时人体开始排毒泻火，到了酉时肾则开始保存精华，藏精气。所以肾阳虚的上班族，酉时补肾阳最为有效。另外，要注意如果在晚上五点至七点的时候发低烧，这是身体不好的一个表现，说明肾气伤了。

中医一直以来特别注重补肾，人活一口气，实际上就是指肾中的元气，如果一个人的元气调动不起来就没有精神。补元气的方法不需要用药物来调动，只需注意日常饮食即可。酉时正是进食晚餐的时间，晚餐宜早、宜少，可饮一小杯酒，不可至醉。盐的摄入应适量，过量的盐会加重心脏、肾脏等器官的负担。

大部分的上班族，早餐、午餐都随便吃，所有的亏空就等晚餐来补，而且在大吃大喝之后也没有活动的时间。晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿液中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，容易诱发儿童佝偻病、青少年近视和其他骨质疏松症；另一方面尿液中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。这样的饮食习惯是极其不健康的。

此外，如果体内摄入的蛋白质过多，体内的食物就会因消化系统吸收不了而滞留于肠道内，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。所以，酉时的晚餐也不可以小视，晚餐应吃一些素菜和易于消化的碳水化合物，切记不要吃太饱，否则增加胃肠消化的负担，不利于健康。