睡眠是天然的补药

俗话说：“药补不如食补，食补不如神补。”古时养生学家把养心神、调情志作为养生、防病的良药。要养心神、调情志，睡眠是至关重要的，对于经常熬夜的上班族而言，睡眠就成了一种天然的补药。

现在很多都市上班族经常工作到深夜，有时甚至通宵达旦。长期如此便会引起生物钟紊乱，使睡眠没有规律，大脑中的“睡眠装置”遭到破坏，从而引起失眠。如果经常入睡困难、多梦、早醒，带来的后遗症就是疲劳、精神不振，从而导致免疫力下降，使得感冒、肠胃感染等失调症状找上门来。

所以，上班族要想获得健康，就必须依靠睡眠这个天然的补药。充足的睡眠是保证上班族第二天精力充沛的条件。如果长期睡眠不足，上班族的健康会受到很大的损害。这是因为在所有的休息方式中，睡眠称得上是最理想、最完整的方式。

养生学家常说，睡眠是大自然了不起的恢复剂，这个比喻是非常恰当的。人在经过一夜酣睡后，大多数人醒来时都会感到精神饱满、体力充沛，这正是睡眠的恢复功效。不过，你或许也会有这样的体会，当睡眠不足时，第二天就显得疲惫不堪、无精打采，感到头昏脑涨，工作效率低下。但只要经过一次良好的睡眠之后，这些情况就会随之消失。

也有人把睡眠比作给电池充电，是人体在“储备能量”。上班族经过一天的劳作后，身心俱疲，这个时候通过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。

可见，一个良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整，促使身体各个组织的生长发育，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，所以有“睡眠是天然的补药”的说法。