上班族压力自我测试
我们知道，上班族的工作压力大，但究竟有多大？你的压力是不是在正常范围内？以下的测试题可以帮助你对自己的压力进行一定的了解。现在就请你回想一下自己在过去的一个月里是否出现过以下情况：
（1）经常觉得时间不够用，时刻争分夺秒，走路和说话的速度加快，就连吃饭也不得不狼吞虎咽，感觉自己就像上了发条一般。
（2）经常觉得手头上的工作太多，不管怎么努力还是做不完，以至于自己忙得焦头烂额，疲惫不堪。
（3）经常觉得自己没有时间去娱乐，每天总想着工作。
（4）在工作上，很在意别人对自己的评价和议论。
（5）对于繁杂的工作，不能件件都做得完美。
（6）总是觉得老板和家人都不欣赏自己。
（7）在人际关系的处理上显得很糟糕，与家人、朋友、同事相处得都不融洽、不和睦，自己经常莫名地生气。
（8）遇到困难时不能冷静地对待，很爱发脾气。
（9）总是担心自己的经济状况。
（10）最近有头痛、胃痛、背痛的毛病。
（11）在日常生活中遇到问题时很难平静下来，需要借助烟、酒、药物、零食等来抑制内心的不安情绪。
（12）到了晚上难以入睡，总是需要借助药物才能入睡。
（13）躺在床上总是辗转反侧，想起很多事情，难以入睡。
（14）哪怕是周末出去轻松一下，也会觉得很浪费时间，很内疚。
（15）做事的时候草率、任性，而事后又感到内疚和不安。
（16）在与人交谈时，喜欢打断对方的话题。
得分说明：根据自己的情况，对以上问题做出回答，“从未”得0分，“偶尔”得1分，“经常”得2分。
测试结果：得分0～10分，说明你的精神压力程度比较低，但可能你的生活缺乏乐趣，比较简单沉闷，个人做事的动力还不足；得分11～15分，说明你的精神压力处于中等程度，虽然某些时候感觉到有一定压力，但你完全能够应付得了；得16分以上，说明你的精神压力比较大，此时你应该寻找压力的来源并寻求解决的方法。