第3节 成熟期指南：迭代升级
不能改变世界的次序，就改变我自己的欲望。
——笛卡尔
在执行5个“自律100天”计划后，我们就进入了执行的成熟期。我们掌握自己执行的节奏，并且开始看到自己践行带来的成果。这时候我们就要迭代升级“自律100天”计划，一方面为了让自己不至于倦怠，另一方面为了让自己能更有效地实现自己既定的目标。
一、如何做好成熟期的迭代升级
1.从心态上，我们要不断地自我否定
说实话，能做到这点非常之难，我们每一个人都不是孤立生存的，我们时刻生存在人际关系的环境中，要维护自己的人设，捍卫自己的权威，是我们的本能。如果单摆浮搁，我们当然能认识到自己要进步，但处在众人的网络之中时，我们还能坚持这一点吗？尤其是在呈现“自律100天”计划时采用朋友圈公开打卡的方式。
在执行“自律100天”计划中，我放弃的事项比做成的事项更多。我放弃了练习毛笔字、放弃了英语听力练习、放弃了每天测量体重、放弃了每天记录饮食……虽然承认自己某些事情做不到有损“脸面”，但成长就是“一边打脸一边升级”的过程。
2.从行动上，我们要不断地将认知转化为行动
我们的认知经常陷入一个误区：以为知道就能做到，二者往往不是一回事。例如，我们知道健身很重要，学习英语很重要，不抽烟很重要，就会下决心去跑步、去背单词、去戒烟吗？显然二者不能划等号。
在不断的学习中，我们貌似提升了很多认知，然而这些认知只有转化为行动，才是真正的认知提升。例如，想要优化自己的笔记，早就知道“5R笔记法”是非常有效的记录方法，然而一直到第10个“自律100天”计划，我才真正开始实施。
从“知道”到“做到”需要跨越极大的鸿沟，这也是我们需要持续践行“自律100天”计划的原因。我们通过不断地迭代行动项目，让自己越来越接近于自己想要达成的目标。
3.从方法上，我们需要和践行得最好的人在一起
通过进入“自律100天”计划的圈子，我们会链接到更多的牛人。我的一个学员曾经用100天时间拿下了“建造师”证书，据说这个证书全国的通过率只有3%。他的分享经验触发了其他人，结果在接下来的践行计划中，有些人就把自己的项目迭代为考下一个证，竟然他们都拿到了自己的成果。
我在开启第三个“自律100天”计划时加入了一个新的项目：每天写一篇文章。说实话，在最初开启计划时，我怎么都预料不到后期加入了每天写作这样的项目。
二、迭代升级的思维模式
1.小步快跑，迭代升级
“小步快跑，迭代升级”这些年被做产品的人奉为“金科玉律”，当然这也是经过验证的做产品最靠谱的方法。
“自律100天”计划就是我们打磨的一款产品，指望一开始就能拿出一个无比完备无比复杂的产品，这是一种奢望，更是一种不自信，但我们有信心通过不断优化，越做越好。
2.别被已有的方向绑架
我们在践行几个“自律100天”计划后，就慢慢有了自己行动的方向。然而，这个方向会不会一定带领我们奔向目标呢？有时候我们会被已有的方向绑架。
例如，科学家做的方向感实验：在这个试验里头，有两个试验品，一个是苍蝇，一个是蜜蜂。
把一个空的玻璃瓶放在窗台上，然后把一只蜜蜂放进这个空瓶子里，蜜蜂就开始了一场游戏，这个游戏对蜜蜂来说其实是一个“有光明，无前途”的游戏。
当蜜蜂被放进这个玻璃瓶的时候，实际上它是有出路的，它的出路就是那个玻璃瓶口，但是由于玻璃瓶的底是朝着窗户的，而窗户的亮光引导着它飞行，它朝着光明飞行。
但是蜜蜂是不知道人类还发明了一种叫玻璃的东西，一种能够让你看得见光明，但是你没办法穿越的一个巨大的障碍。蜜蜂在瓶子里不断地“嘤嘤嗡嗡”地向着玻璃瓶底轻微地撞击，就是在这样徒劳的飞行当中，慢慢地耗尽它的生命力，直到最后它死去。
但是当科学家把几个苍蝇放进这个玻璃瓶里的时候，苍蝇和蜜蜂不一样，它没有趋光性，对于光明和黑暗也没有什么感觉。苍蝇也没有一个定位系统，因为苍蝇主要是靠嗅觉来找到它的食物，食物在哪里，方向就在哪里。所以如果是让它找方向的话，它是没方向感的。当苍蝇被放进这个玻璃瓶的时候，它只有一个反应，就是瞎打乱撞，朝不同的方向乱撞。撞来撞去的时候，它总有机会撞向瓶口的方向，一下子它就逃离了玻璃瓶。
而结果是，没有方向感的昆虫找到了出路，有方向感的昆虫最后惨死在它的方向感里头。
这个例子说明，我们要有方向感，但要审视下自己的方向是不是真的可以让我们抵达目标，必要的时候要做适当的修正。
3.奥德赛计划
《奥德赛》是古希腊大诗人荷马的代表作，该史诗讲述了奥德修斯海上漂流的故事，作者借此隐喻人生如一场探险。
我们在执行“自律100天”计划时，何尝不是一段漫长且充满未知风险的历程。在旅行开始时，我们会做好计划，随着时间的推移，生活中遭遇的一切都有可能让当初的计划慢慢失去效力。
《斯坦福大学人生设计课》针对这种变化提出了人生设计的“奥德赛计划”：
第一种选择，你已经在做的事，或者已有的酝酿许久的想法。
第二种选择，你突然无法做当下的事（第一种选择）时，接下来你想要做的事。
第三种选择，在不考虑金钱和他人看法的前提下，做你特别想做的事，或者过你想过的生活。
根据奥德赛计划，我们要不断根据现实生活的阶段来调整自己的“自律100天”计划。
“自律100天”计划的迭代升级会永续进行，这也是让“自律100天”计划能够持续发挥效能的关键。