自律100天，穿越人生盲点_心理学

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OHTT——穿越人生盲点的最简单方法论

就在我们人生旅程的中途，我在一座昏暗的森林之中醒悟过来，因为我在里面迷失了正确的道路。唉！要说出那是一片如何荒凉、如何崎岖、如何原始的森林地是多难的一件事...

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一、为什么要做够100天

1.习惯具有无穷的力量习惯，让你做起事来云淡风轻游刃有余，因为不再需要花时间思考，也不会感到无比别扭。然而，罗马不是一天建成的，习惯也一样。三五天是养不成一个...

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二、为什么要用记录和复盘这2种方法

1.记录——看见即是降伏文化人类学家在研究东西方神话故事时，发现了一个共同的桥段：当妖魔鬼怪出来的时候，只要你能够叫出它的名字，魔力瞬间就消失大半。例如《西游...

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三、为什么要做3件事

1.神奇的数字“3” 《论语•述而》中有“三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之”；在埃及吉萨高原上的三座金字塔在建筑学中被认为是最完美的建筑结构，...

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第1章“自律100天”的华丽开启

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第1节 “自律100天”的底层逻辑

骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。 ——《荀子•劝学》时间律是指，在这个世界上，有些东西是没有办法通过投机取巧的方式获得，即买不来、拿不来、要不来、抢不...

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第2节 “自律100天”的两个方法

100 生活不是我们活过的日子，而是我们记住的日子，我们为了讲述而在记忆中重现的日子。 ——马尔克斯如何让“自律100天”更有成效？除了具备复盘思维之外，更重...

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第3节 “自律100天”的三件事

天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。 ——老子《道德经》身处职场中的人们每天都有无数的事情要做，焦头烂额已是常态。于是很多人就开始学习各种时间管理课程，期...

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第4节 “自律100天计划”开启指南

你需要同时揣着两个真理上路，一个真理是，世界是为我创造的；另一个真理是，我只是泥巴和尘埃。 ——犹太名言一、工具指南笔记本、三色以上彩笔（彩铅、荧光笔等）、...

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第2章“自律100天”的项目组成

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第1节 “自律100天”的事项

求业之精，别无他法，曰专而已矣。 ——曾国藩每日必做事项旨在为生活制造确定性，并且提醒自己一定更要为这些“重要而不紧急”的事情留出时间。一、躲不过的“确定效...

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第2节 “自律100天”的呈现

100 看见即是降伏。 ——文化人类学家为了使“自律100天”发挥出更好的效果，我们要想办法将自己的“自律100天”呈现出来。当然，呈现形式可以根据自己的实际...

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第3章“自律100天”的持续践行

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第1节 “自律100天”持续践行四步法

100 万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。 ——莱昂纳德？科恩如果在践行“自律100天”计划时，做好以下四个步骤，不仅可以完成1个“自律100天”，而且能促使...

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第2节障碍一：做了一段时间，但看不到成效

人生本没有什么意义，但我们每个人都要为自己确立一个意义。 ——毕淑敏做了一段时间看不到成效，就没有动力做下去。这个障碍会让很多人在践行“自律100天”计划时半...

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第3节障碍二：计划制定好了，但总因为一些突发事情而打断计划

你有你的计划，世界另有计划。 ——万维钢用“WOOP”思维来制定计划，即把执行计划过程中会遇到的障碍都能提前预想出来，现实生活中还是有太多预估不到的情况发生，...

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第4节障碍三：周围人不理解，甚至冷嘲热讽

这个世界是自己的，与他人无关。 ——杨绛我们热气腾腾地开始了“自律100天”的计划，做一件自己觉得有意义的事情。当我们开始在朋友圈每天打卡，我们以为自己的努力...

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第5节障碍四：执行一段时间后，进入倦怠期

如果你到了地狱，那就继续保持前行。 ——丘吉尔任何一件事情做得时间久了，难免会进入倦怠期，这也是人性使然。然而我们知道，成长是一生的课题，我们不能因为倦怠而放...

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第4章“自律100天”的行动指南

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第1节初期指南：少即是多

简单是终极的复杂。 ——达？芬奇 “自律100天计划”中包括：“每日必做事项”“每日计划事项”“每日挑战事项”“每日小确幸事项”“每日时间事项”“每日原则事项”...

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第2节中期指南：艺术创作

为艺术而艺术固然美，但为进步而艺术则更加美。 ——《巴黎圣母院》当我们践行了3个以上的“自律100天”计划后，就可以考虑在记录形式和呈现形式上进行艺术创作了。...

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第3节成熟期指南：迭代升级

不能改变世界的次序，就改变我自己的欲望。 ——笛卡尔在执行5个“自律100天”计划后，我们就进入了执行的成熟期。我们掌握自己执行的节奏，并且开始看到自己践行带...

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第5章“自律100天”的践行见证

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100天掌控人生

文/郑津津现在是我的第四个百日计划的收尾阶段，我已然爱上了它，因为它让我体会到掌控人生的快感。与“美力帮”的杨老师结缘于2017年，那是我第一次知道有人可以...

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渴望求进转变

文/樊黎珺转眼间，我的每日打卡经是第七个100天了。时间就是这样的无情，但每日三件事早起、运动、学习，记载着美好时光，让自己多了一份见证成长的成长册，随时查阅...

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我的百日计划

文/李永忠认识杨老师是在公司组织的内训师培训课上，对她的了解来自课堂上杨老师的自我展示。对于杨老师的百日计划行为，一开始我是很不屑的。每天三件事儿这么简单也值...

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致谢

感谢我先生赵武生，你的包容和支持是我的强大依靠，让我可以专注在自己热爱的事业上；感谢我儿子赵祖霖，你的努力和懂事让我无比骄傲，这本书是送给你的十岁生日礼物，愿...

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参考书目

古川武士：《坚持，一种可以养成的习惯》，北京联合出版公司？后浪出版公司，2016年。史蒂芬•柯维：《高效能人士的七个习惯》，中国青年出版社，1989年。特奥...

《自律100天，穿越人生盲点》简介

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