学会缓解内心疲累，积极面对生活

06 学会缓解内心疲累，积极面对生活

“疲累”与“自信”有着密切关系。

“工作、生活都快乐得不得了”“信心充沛”的时候，等待你的是舒适的疲累。但相反的，“失去自信”“害怕做事”时的疲倦最糟糕了。疲累本身会渐渐剥夺你的信心，然后负面想法会包围着你。

话虽如此，很少有人能让工作与生活完全充实吧。此外，工作不顺利也会让人陷入自信丧失的状态。不过，即使在这种状态下，我们也必须把持住自己，继续与社会接轨。反过来想，这么做，才能得到别人的信任，进而获得财富。

基于这些因素，与“疲累”相处就变得格外重要。

若想随时表现出真实的自我，不妨来趟“心的散步”，让沉重的疲累一扫而空。

为此，我想介绍两种方法。

第一种，希望你回想一下“以前曾经热爱过，但现在不太做的事”。

运动、沉迷的傻事等，甚至跟朋友聊八卦或无意义的话题也无妨。任何事都行。

总之，回想一下记忆中让心情轻松下来的“兴奋剂”吧，找找让你心情变好的事物。

“那是很久以前的事了……”——千万别这样想而与它作别。虽然是过去的事，但它不是别人做过的事，而是你自己的经历。

再怎么用力都想不出来的人，请打开你的相簿。

相簿里贴满了光辉时刻的回忆。打开它纯粹地欣赏，沉浸在回忆中。只要能想起“对了，从前我做过这样的事！”“好怀念哦！”的感觉，或是光荣时刻的自己就OK了。

运用照片等小道具，唤起回忆，为心灵复健，找回真正的自己。你的心会感到疲累，都是因为失去了真实的自我，让心萎缩了。

不论在公司出了什么事，不论如何抹杀自我，我还是希望你在下班后一定要表露出真实的自己。只有养成习惯，你的心才不会累积疲劳。

另一点是为“手边没有相簿的人”而设想的。

只要打电话给私下里“无话不谈的好友”“可以恶作剧的朋友”就行了。然后快乐地闲聊十分钟左右。

不妨从“最近怎么样？”来切入，绝对不要提“工作上的事”。尽可能说些会互相大笑的蠢话，以回忆的故事为主轴展开对话。光靠这一点，你就能找回真正的自己。

唯有和超越利害关系、友谊长久的朋友，才可能执行这种“净化作用”。工作结束后，用仅仅十分钟，给自己做简单的充电。通过测试你会发现：开心大笑地玩过、找回失去的自我之后的睡眠，效果会好得令人惊奇。