Part 3 有效行动 走出“心里难”需要直

到目前为止，我们已经清晰地了解了心理痛苦发生发展的过程和机制，看到了感受、思维与生命间的关系失序—感受、思维从生命的工具变成了生命的掌控者，以及由此驱动的自动化反应模式（即注意力由现实世界向以自我、过去为核心，以衡量、比较、评判为方向的思维世界的转移）是一切心理痛苦真正的根源。

实际上，在清晰地了解到发生了什么、了解到痛苦真正的根源之后，我们大多数人的行动会自然地完成转变。(https://www.daowen.com)

因为在生活中每个人都有本能的智慧去远离危险的陷阱，这就像我们了解了毒蛇的危险，会本能地远离它一样，我们也会本能地远离心理世界的危险。

但与此同时，我也清晰地看到：大多数人在完成转变之前，依然会习惯于顺从、依赖权威，依然希望得到更多的示范和指导。所以，我愿意冒着画蛇添足的指责，继续带大家一起探讨如何彻底终结这种无益的被动反应，开始主动、有效的生命行动。