6月2日：个人痛苦减少，对外展现爱的能力自然就会增加AA的回复：下班后，我主动打电话给奶奶，没有提以...
是非，很平静。但我问起弟弟，他总是不让人省心。(https://www.daowen.com)
几个月前，我得知他曾对我撒谎很多次，所以问他成绩时说了句“不要骗我”，结果他特别生气（其实那次他确实没说谎），说我不信任他，而我反驳说他不值得信任，并问他有没有听过“狼来了”的故事，这让他更加恼怒。第二天上午，奶奶告诉我，弟弟那晚很生气，嘴里说着要打我之类的话。我感到天旋地转，这还是我的弟弟吗？我一直控制着自己，不让奶奶听到哭声。
之后，我俩一直冷战，再也没通电话或见面。于老师，我对弟弟的教育有责任，他似乎很厌学，我们常会因此吵架。回忆好久了，停下吧。
我的回复：你能主动给奶奶打电话了，这是非常棒的行动。关于弟弟的行为，你有些失望或者伤心。我在帮你做的训练还记得目标是什么吗？重建你个人的心理灵活性，让你习惯于掌控自己的生活而非被他人或自己的思维与感受掌控。这一点，同样适用于你弟弟。他的人生，只能由他自己负责。你也好，你爸也好，可以支持他，可一旦你们被自己的感受掌控，在互动中越过了关系的界限，带给他的就只有伤害而非帮助。当有一天你能够妥善解决自己的问题时，你就会更有力量支持弟弟的成长。这也需要一个过程。
今日点评：古人说，“行有余力，则以学文”。当AA有机会走出内在的情绪困扰时，她的注意力不仅转向了自己在学习、社交等方面的成长，还转向了自己对弟弟的责任。我知道读者中有很多为人父母者，看到这段，很多人可能会“心有戚戚焉”。在感慨的同时，你能发现AA为什么会体验到痛苦吗？对弟弟的付出，对弟弟的关爱，这些都会变成自动化的期待—“弟弟应该如何回应我的爱”。这种期待与现实的吻合或差距，是AA一切快乐与痛苦真正的根源。要想有效地支持孩子，作为父母，我们必须有能力观察到亲子互动中自己或失望，或恐惧，或悲伤，或愤怒，或无力，或绝望等感受，只有终结了这些感受的束缚，我们才会真的有能力支持孩子。