6月4日：独处与直面挑战的能力出现

AA的回复：白天一直在不断地收到生日祝福，我没想到会有这么多人关心我，心里暖暖的。不过选择今天休假，就是因为不会应付这样的场面，我不希望成为大家关注的焦点。

我在家里收拾卫生，看书，回复她们的祝福。很平静的一天，有时会感觉心里空空的，但没有丝毫情绪上的变化。

我看到招聘网站有那么多招聘信息，之前害怕找不到好工作的焦虑感稍稍降低了，对于找工作还是很有信心的，我很期待下一次挑战。

我提出想把妈妈的房间的桌子搬到我的房间，这样看书就可以不用蜷缩在窗台了。房间里有了看书的桌子，挺开心的，良好的环境会增强想学习的欲望。

我的回复：相当多的收获。(https://www.daowen.com)

你发现生活真正的问题是什么了吗？不是大脑会自动讲述故事，不是它讲的究竟是对是错，而是我们跟大脑的关系发生了错位：我们没有像对待茫茫原野上一棵草、一朵花一样，去简单地看待每一个不期而来的思维故事，而是在遭遇它时不自觉地去评判它，然后要么与之战斗，要么顺从它的安排。

清晰的觉察，就是让我们看到每一个刹那间的思维，看到它们只不过是原野上的一朵花，而我们则是那承载无尽花草的茫茫原野，花草伤害不到我们。

今日点评：在生活的冥想练习中，很多人会问我：我是不是不能在挑战面前退缩？在这里，我们看到了AA为了回避同事的祝福而请假的举动。我想说的是，改变是一个过程，它建基于内在能力的增长之上。所以，在能力不足时，不要强迫自己去面对无法应对的挑战。当然，如果有适当的支持，去面对挑战永远是更快的成长路径。