提升留守儿童的自信
（一）正确认识自己
【心理测试】
我是谁？
这是心理学中关于自我意识的开放型测试，测试内容如下：
假设你需要向别人介绍你自己，你可以写出关于自己的20件事，这些事可以是有关你的个性、气质、性格的，也可以是有关你的爱好、外貌特征、家庭背景的，还可以是有关你的理想、个人期望的……任何能让别人认识你的事情都可以写。
测试以造句的形式来完成——“我是……”“我……”。
本次心理测试是开放的，没有标准的答案，可以从以下方面去分析受测者的答案。
答案的多少在一定程度上代表了受测者对测试者的开放程度。回答当中如有涉及未来的描述，就代表了受测者对未来的期望，这些期望有望成为受测者学习的动力。回答的积极项与消极项的比较，可反映受测者是否处于比较平衡的状态。
（二）无条件地接受自己
每个人都希望自己是最好的，最完美的，每个人也都有追求完美的倾向。所以，“忠言逆耳”，没有人喜欢听批评。世界上没有十全十美的人。每个人都有自己的优缺点。对于优点，要发扬光大，继续坚持；对于缺点，要勇于正视，努力改善。无条件地接受自己，不是放纵自己，也不是由着自己的缺点存在，而是要肯定自己，相信自己的存在是有价值、有意义的，相信自己有潜能可以变成更好的人。
（三）合理的自我调控
【心理驿站】
伤痕实验
心理学家找来一群志愿者，请他们参与一个实验：检测人们对脸上有伤痕的陌生人的态度。志愿者们经过化妆之后，一照镜子大吃一惊，脸上看起来或者是血淋淋的新伤，或者是扭曲的旧伤痕，非常逼真。然后心理学家称为了让伤痕更加逼真，要再上一道妆。其实，这次“上妆”是把原来的疤痕擦掉了。志愿者被要求到各大医院去找医生，事后对他们进行采访，问他们周围的人对他们脸上的疤痕有什么反应。志愿者们纷纷回答：“人们都在看我，觉得很惊恐。”“人们都躲着我。”“他们都很嫌弃我。”……他们觉得很伤心。而实际上，志愿者脸上跟平时是一样的。
在日常生活中，有些留守儿童常常是将预想中不好的自己带入别人对他们的反应当中。这个实验告诉我们，一个人怎样看待自己一定程度上也就决定了别人怎么对待自己。一个自尊自爱的人，也能获得别人的尊重；一个人自轻自贱，也会得到别人的怠慢。就像有句话说的：“人必先爱自己，才能为别人所爱。”
（四）超越自我，变“废”为“宝”
每个人身上都有缺点，但是认真寻找一下，每个人身上都有闪光点。我们要学会放大自己身上的闪光点，变“废”为“宝”。
变“废”为“宝”，就是要逆向思维，要换个角度看问题。作为留守儿童，家庭教育可能是缺位的，这是留守儿童成长过程当中的劣势。但“天将降大任于斯人也，必先苦其心志”！这是留守儿童成长道路上的试炼。换种思维，这种试炼也可以让留守儿童自立自强。留守儿童要知道自己不是被遗弃，也不是被忽视，而是父母换了另一种方式在爱着我们。
有些留守儿童感到自卑，觉得自己内向敏感。但是要知道，很多伟人的性格都是内向的。性格内向的人可能不善言辞、不善交际，但是他们往往思维敏感细腻，能专心于学习和生活当中的很多细微可考之处。很多作家、科学家都表示过，因为自己不善交际，比较内向敏感，所以更容易专注于自己的工作，取得成功。所以，找找自己身上的缺点，看哪些是可以通过逆向思维去改变的。换个角度思考问题，你会超越自我。
【心理测试】
自信心状况自测量表[15]
指导语：请在每题中选择一项，并写在括号里。
（1）当老师在班级里提出某个问题时，你会采取哪一种态度？ （ ）
A.马上举手发表自己的意见
B.除非老师叫我起来回答，否则保持沉默
C.等大家发完言后再发表自己的看法
（2）如果老师对你进行不适当的批评，你将采取哪一种态度？ （ ）
A.马上全力为自己辩护，且情绪激动
B.冷静地、理智地表明自己的看法
C.不声不响也不辩护，但记在心里
（3）全校举行演讲比赛，老师和同学都推荐你去，你将如何对待？ （ ）
A.以种种借口推脱，坚决不去
B.同意去，但演讲什么要老师和同学一起出主意
C.不马上答应，等考虑后再做答复
（4）当你的好友在同学面前提出你认为不好的要求，如借作业本抄，你怎么办？ （ ）
A.表面上答应，但过一会儿找个借口不给他
B.给他讲抄作业的害处，帮他弄懂难点，让他自己完成
C.听听其他同学的意见，再决定是否给他
（5）当你去参加校学生会举行的座谈会时，你首先做的是： （ ）
A.找认识的同学，坐在一起交谈
B.与旁边不认识的同学相互认识起来，并进行交谈
C.一个人坐那里，不言语，看其他同学谈论
（6）如果你被同学选为班长，你怎么办？ （ ）
A.勇敢地接受，并负责地把班级工作做好
B.同意试试，但随时准备退出
C.要求同学们支持、配合你的工作
（7）如果老师要求你做一件关系到你声誉的工作时，你怎么办？ （ ）
A.请老师讲一讲做好这一工作的关键是什么
B.明确表示做好这工作的要点
C.勉强接受，但也可能就打退堂鼓
（8）如果老师上课时一个地方讲错了，你怎么办？ （ ）
A.巧妙地向老师提出问题，指出讲错的地方
B.借回答问题来纠正老师讲课中的差错
C.下课后再向老师提出
（9）如果让你当班长，在挑选其他班委会成员时，你将选择哪一种？ （ ）
A.学习好，但只顾自己的人
B.小有缺点，但乐意为集体服务的人
C.学习好，大事做不来，小事尚能做的人
（10）如果你来当老师，你将如何对待学生？ （ ）
A.想同学所想，通情达理
B.模仿老师的办法
C.有些照老师的办法，有些根据自己的想法
评分标准
评分描述：
①40～50分：你是一个很有自信心的人。你敢于自告奋勇地做事，但必须注意，讲究工作技巧。
②28～38分：你有较强的自信心，并在多数情况下能应付自如，但在勇往直前时，要保持谨慎。
③13～25分：你办事缩手缩脚，总怕出差错；你应设法肯定自我，增强自信。
④0～10分：你给人的印象似乎不存在；应努力改变这种情况，须知自信是成功的一半。
无论自己遇到哪些心理问题，首先，要发现自己内心拥有的能量，不要去看自己没有的东西；其次，要积极求助，求助于老师、家长、朋友和同学。
课后练习
【心理活动一】
大风吹(https://www.daowen.com)
方法：全体成员围坐成一圈，听中间站着的人的口令：“大风吹呀！”大家说：“吹向哪儿呀？”中间的人说：“吹向戴眼镜的。”这时戴眼镜的人起来互相换位置然后再坐下。如果中间站着的人口令为“小风吹”，则没有戴眼镜的人要互换位置。中间的人也是活动一员，没有抢到位置的人继续站到中间发出口令。
参考：有耳饰的人、戴表的人、长发的人、留长指甲的人、穿×颜色衣服的人、戴戒指的人、打领带的人、擦口红的人等。
补充：如果做错的人不止一个，则以“可怜的小猫”进行惩罚，即除一人做下一轮的发令者外，其余做错的人要学小猫。“小猫”走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸“小猫”的头，并说：“哦！可怜的小猫。”但是绝不能笑，一笑就算“小猫”过关了。如第一次“小猫”笑，抚摸者不笑，则“小猫”叫第二次；还没有笑，就叫第三次；再不笑，就得离开找别人。当小猫者可以装模作样，逗对方笑。
【心理活动二】
家乡美
游戏目的
1.引导组员认识自己的家乡，了解自己生活和成长的这片土地。
2.带领组员一同去发现家乡的特点和特色，感受家乡近些年来的发展和变化，从中体会家乡的美，更重要的是学习和传承家乡留给人们的宝贵精神财富。
3.激发组员对家乡的热爱之情，同时鼓励他们肩负起建设家乡的责任。
人员与场地
30～50人，以小组的形式开展，每组8人左右；室内为宜。
游戏道具
根据个人需要可以自行准备。
规则与程序
1.活动以表演的方式进行，要求每个小组准备一个节目。形式不限，但需围绕“家乡美”这个主题，可以是演唱歌曲、说相声、口技、魔术、哑剧、小品等。
2.所有组员根据上述要求在小组导师的引导下进行商量和准备工作，时间为15分钟。
3.每个小组轮流上台表演，展示自己家乡的风土人情、旅游胜地、杰出人物、特色物品等。
4.小组导师在每个小组都表演完后，带领组员们做分享并给予适当点评。
补充说明
1.这个游戏可以作为“破冰”使用，也可以作为大型游戏。如果只是为了热身，导师需要控制好时间，活动形式不宜太复杂，内容不宜太繁多。从这个角度看，这是个很好的开场游戏，因为它很能活跃气氛，可以一下子把大家的积极性都调动起来。如果是作为深度游戏来操作，可以将活动的目标和形式进一步多样化，还要做比较深入的分享，带领组员一同挖掘活动的内涵。
2.准备过程中，导师要注意引导的方式。如果只是一味地鼓励组员思考自己的家乡，往往导致组员有些不知所措或失去方向感。这里小组导师可以运用一些团体心理辅导的技巧，如具体化等，提出较有针对性的建议。比如，如果组员的家乡是少数民族地区，可以引导他们表演少数民族的歌舞。具体的曲目和表演风格要充分发挥组员的聪明才智，让他们自己去设想和编排，努力发掘和培养组员的创新能力和表达能力。
【心理测验】
焦虑自评量表（SAS）[16]
下面有20个项目（括号中为症状名称），请仔细阅读每一个项目，把意思弄明白。每一个项目后有四级评分，分别表示：没有或偶尔（1）；有时（2）；经常（3）；总是如此（4）。然后根据您最近一星期的实际情况，在对应栏目的分数下划“√”。
1.我觉得比平时容易紧张和着急（焦虑） 1 2 3 4
2.我无缘无故地感到害怕（害怕） 1 2 3 4
3.我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐） 1 2 3 4
4.我觉得我可能要发疯（发疯感） 1 2 3 4
5.我觉得一切都很好，不会发生什么不幸（不幸预感） 4 3 2 1
6.我手脚发抖打颤（手足颤抖） 1 2 3 4
7.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛） 1 2 3 4
8.我感觉容易疲乏（乏力） 1 2 3 4
9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着（静坐不动） 4 3 2 1
10.我觉得心跳得快（心悸） 1 2 3 4
11.我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏） 1 2 3 4
12.我曾晕倒，或觉得要晕倒似的（晕厥感） 1 2 3 4
13.我呼气、吸气都感到很难（呼吸困难） 4 3 2 1
14.我手脚麻木和刺痛（手足刺痛） 1 2 3 4
15.我因胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良） 1 2 3 4
16.我常常要小便（尿意频繁） 1 2 3 4
17.我的手常常是干燥温暖的（少汗） 4 3 2 1
18.我脸红发热（面部潮红） 1 2 3 4
19.我容易入睡并且一夜睡得很好（无睡眠障碍） 4 3 2 1
20.我做噩梦（噩梦） 1 2 3 4
结果：（1）原始分：_______________ ；标准分：__________。
（2）适用对象：SAS适用于具有焦虑症状的成年人。（故此表仅供乡村少年宫辅导员参考）
（3）SAS的主要统计指标为总分。在自评者评定结束后，将20个项目的各个得分相加即得原始分，再乘以1.25以后取整数部分，就得到标准分。也可以查《粗分标准分换算表》作相同的转换。
（4）标准分越高，症状越严重。划界分为50分。50～59分为轻度焦虑；60～69分为中度焦虑；69分以上为重度焦虑。
参考文献：
［1］ 陈红. 人格心理学笔记. 北京：商务印书馆，2013.
［2］ 陈旭. 留守儿童的社会性发展问题与社会支持系统. 北京：人民出版社，2013.
［3］ 戴晓阳. 常用心理评估量表手册. 北京：人民军医出版社，2010.
［4］ 范芳，桑标. 亲子教育缺失与“留守儿童”人格、学绩及行为问题. 心理科学，2005.
［5］ 穆晓睦，张明星. 农村留守儿童心理辅导手册. 成都：西南财经大学出版社，2009.
［6］ 余凌. 留守经历与农村儿童发展：家庭与社会化的视角. 上海：上海社会科学院出版社， 2013.
［7］ 余霞. 传播心理学笔记. 北京：商务印书馆，2013.
［8］ 张晓贤. 学生心理健康教育. 杭州：浙江大学出版社，2011.
［9］ 弗朗索瓦·勒洛尔，克里斯托弗·安德烈. 我们与生俱来的七情. 王资，译. 北京：生活书店出版有限公司，2015.
【注释】
[1] 余凌：《留守经历与农村儿童发展：家庭与社会化的视角》，上海社会科学院出版社，2013年版。
[2] 穆晓睦、张明星：《农村留守儿童心理辅导手册》，西南财经大学出版社，2009年版。
[3] 张晓贤：《学生心理健康教育》，浙江大学出版社，2011年版。
[4] （法）弗朗索瓦·勒洛尔、（法）克里斯托弗·安德烈著，王资译：《我们与生俱来的七情》，生活书店出版有限公司，2015年版。
[5] （法）弗朗索瓦·勒洛尔、（法）克里斯托弗·安德烈著，王资译：《我们与生俱来的七情》，生活书店出版有限公司，2015年版。
[6] 朱德庸：《大家都有病》，现代出版社，2013年版。
[7] 宋宝萍：《大学生心理健康教育》，西安电子科技大学出版社，2010年版，有改编。
[8] （法）弗朗索瓦·勒洛尔、（法）克里斯托弗·安德烈著，王资译：《我们与生俱来的七情》，生活书店出版有限公司，2015年版。
[9] 戴晓阳：《常用心理评估量表手册》，人民军医出版社，2010年版。
[10] 陈旭：《留守儿童的社会性发展问题与社会支持系统》，人民出版社，2013年版。
[11] 见注4。
[12] 余霞：《传播心理学笔记》，商务印书馆，2013年版。
[13] 陈红编：《人格心理学笔记》，商务印书馆，2013年版。
[14] 范芳、桑标：《亲子教育缺失与“留守儿童”人格、学绩及行为问题》，心理科学，2005年版。
[15] 戴晓阳：《常用心理评估量表手册》，人民军医出版社，2010年版。
[16] 戴晓阳：《常用心理评估量表手册》，人民军医出版社，2010年版，有改编。