老年人的心理调适

老年人应学会应付和减轻心理压力的方法，促进身心健康。(https://www.daowen.com)

现代医学研究证实：心理压力过大会削弱人体免疫系统的功能，使外界致病因素乘虚而入，导致机体患病。2.老年人要培养自身的健康心理，美好的愿望，充足的自信心，积极的信念及顽强的意志。无论遇到什么困难与挫折，均能泰然处之，避免过激反应。要做到与朋友能坦率交谈；对人要宽容谦让；遇到挫折与困难，学会暂时逃避；避免超乎寻常的行为等。3.老年人要面对现实，树立正确的人生观：生老病死是人生的自然规律，而健康长寿是人类的追求目标。4.调整心理上的不平衡，及时消除和“转化”不良心理：老年人由于各种消极因素的影响，易产生不良心理。如常易缅怀自己以往的业绩，悔恨以往的缺点与不足，羡慕中青年的大好机会和光辉前程，埋怨自己过去的错失良机，看不惯某些不正之风，喟叹自己无能为力等。5.老年人要妥善处理家庭关系，家庭是老年人晚年生活的主要场所。老年人需要家庭和睦与温馨，需要家庭成员的理解、支持和照料。所以妥善处理好夫妻与子女及亲属的关系，建立一个和睦的家庭环境非常重要。老年夫妻间相互关心、体贴和照顾，使晚年夫妻生活充满了情趣与温馨，是老年人健康长寿的良药。而性生活是老年人家庭生活的重要组成部分，老年夫妻也需要性爱和爱情，从而获得身心的满足感，但应量力而行，适可满意。对子女，可以阐明自己的意见或建议，而不必强求一致，要子女“服从”，否则只会加深矛盾，增加自己的郁闷情绪。