正确的读写姿势

第九章　正确的读写姿势

① 淘淘，不可以趴着写作业，要坐直，还记得老师教我们的正确读写坐姿“三个一”吗？

② 眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳，我刚刚只是不小心忘记了。

正确读写坐姿图解

③ 良好的坐姿习惯是要保持的，长时间坐姿不正确会造成近视、脊柱侧弯和驼背等危害，影响眼睛的正常生长和发育。

④ 嗯，我记住了。

⑤ 正确读写坐姿也是有儿歌的，我来教你吧！正确读写坐姿儿歌：头要正，肩要平，身体坐直本放正，一尺、一寸和一拳，预防近视要记清。

脊椎侧弯（“C”型）

(https://www.daowen.com)

脊椎侧弯（“S”型）

正常脊椎

错误的写字坐姿

为什么要保持良好的坐姿？

1.儿童青少年正处在生长发育阶段，如果没有一个正确的坐姿，形体发育容易出现异常。轻则影响个人美观，重则成为近视的诱因，影响孩子的身心健康。

2.错误坐姿导致眼睛距桌面的距离不当，近距离用眼时间过长，会造成视疲劳，引发视力下降。

错误的读书坐姿

3.长期坐姿不正确极易导致驼背、含胸，孩子扭着腰写字，还可能造成腰椎侧弯。久而久之，造成腰肌劳损、脊柱侧凸、颈椎变形，甚至引起腰椎间盘突出等脊柱疾病。脊柱疾病的治疗难度很大，一旦过了成长发育期，很难矫正。