注意避免的食物
1.骨质疏松症患者可以喝茶吗？
骨质疏松症患者是可以喝茶的，适当地喝茶并不会造成钙质的流失，给身体带来危害，反而有利于身体的健康。茶叶中富含维生素（尤其维生素C）和多种矿物质及微量元素，对骨骼有保护作用，能促进骨的形成，抑制骨的吸收；茶叶中的咖啡因能使胃液分泌持久地增加，增进食欲，促进消化吸收，使人体对营养物质的吸收增加；茶叶中的茶碱有松弛支气管平滑肌的作用，能改善呼吸通气功能；茶碱还有利尿作用，长期饮茶可减少体内有害物质的蓄积，包括对骨骼有害的一些物质，还可以防止泌尿系统结石的发生。因此，长期适当地喝茶有助于预防骨质疏松症的发生或延缓其病程。
骨质疏松症患者喝茶要注意合理性，特别是老年人，不适当地喝茶会造成一些不良后果。喝茶时要清淡适量，饭后少饮，空腹不饮，睡前不饮，服药不饮，即泡即饮。
骨质疏松症患者喝茶不当主要表现为：大量饮茶或饮过浓的茶，这时茶中大量咖啡因能使尿中钙排出增多，而茶中的丹宁酸与食物中的钙、蛋白质和其他营养成分大量沉淀，使胃肠道难以消化吸收，影响钙、蛋白质及有关营养物质的吸收、利用，长期作用可引起多种骨营养物质的缺乏，从而影响正常的骨代谢及其他一些生理代谢，可能引起骨质疏松。
2.酗酒对骨骼健康有何危害？
医学上将酗酒定义为一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或是血液中酒精含量达到或高于0.08g/dL的情况。酗酒会影响正常骨代谢，急性酒精中毒会使尿钙排泄增加，而且长期过量饮酒，会导致肝脏解毒功能下降，肝细胞受损，维生素D3生成减少，营养物质代谢发生异常，机体钙营养代谢失衡，对食物中钙的吸收也会下降。另外酗酒会导致身体内的养分加速流失，大量骨钙“迁移”，从而导致骨骼严重缺钙；且酒精还是一种性腺毒素，长期过量嗜酒，会导致性腺功能减退，性激素分泌减少，使骨代谢异常，最终引发骨质疏松症。
3.骨质疏松症患者饮食上有何禁忌？
骨质疏松症患者饮食上需要注意的有：① 不能吃过咸的食物。盐摄入过多会导致钙的流失，从而加重骨质疏松症，而且高盐饮食也会导致高血压。有研究发现，一个人平均摄入0.5g钠盐，其尿钙水平稳定；而当其钠盐摄入量增加到5g时，可以明显发现尿中钙含量明显增加，提示尿钙增加，钙流失增加。因此骨质疏松症患者应注意低盐饮食。② 低糖饮食。高糖饮食会影响到钙质的吸收，从而间接导致骨质疏松症发生或是导致病情加重。③ 蛋白质摄入要适量。蛋白质是骨基质的重要组成成分，适量摄入蛋白质有利于骨骼的生长，但是过量摄入却会造成钙的流失，加重骨质疏松症，因此，应合理摄入蛋白质，尽量食用动物优质蛋白质。④ 避免喝咖啡和浓茶。有研究显示，嗜好喝咖啡的人较正常人罹患骨质疏松症的风险显著增加，因为咖啡中含有的咖啡因能使尿钙排泄增加，加速钙的流失，加重骨质疏松症，因此，骨质疏松症患者应避免饮用咖啡和浓茶。
4.为什么预防骨质疏松症要戒烟？(https://www.daowen.com)
国内外大量流行病学与实验研究资料表明，吸烟影响呼吸系统、心血管系统，是肺癌的重要危险因素，同时吸烟也影响骨骼系统，是骨质疏松症的危险因素之一。
烟草中含有许多毒性物质，如：尼古丁、焦油、一氧化碳、亚硝胺、重金属等。吸烟可以通过多种途径导致骨质疏松症的发生。
（1）吸烟抑制骨形成：研究表明，烟草中的尼古丁对成骨细胞具有毒性作用，尼古丁可抑制成骨细胞和骨髓间充质干细胞的骨特异性碱性磷酸酶（BALP）活性，抑制细胞Ⅰ型胶原的分泌，从而抑制成骨细胞增殖、分化，引起骨形成减少。此外，长期吸烟导致镉在人体的慢性蓄积，镉对成骨细胞具有直接的毒性作用，可抑制成骨细胞的增殖、分化及骨矿化。
（2）吸烟加快骨丢失：烟草中的烟碱可直接或间接刺激破骨细胞，并引起血钙浓度增加，尿液中钙和吡啶啉排出增多，提示骨丢失加快。
（3）吸烟导致钙吸收下降：有研究证实，吸烟可导致肠钙吸收率下降11.6%，每天吸烟20支以上者，肠钙吸收率下降17.1%。
另外动物实验也表明，皮下注射尼古丁2个月后，大鼠血清25羟维生素D水平下降30%。
（4）吸烟对骨代谢调控细胞因子的影响：研究发现，吸烟者较不吸烟者血清肿瘤坏死因子（TNF）水平高38%。肿瘤坏死因子可以促进骨吸收，抑制骨形成和骨胶原的合成。吸烟可导致骨组织中骨桥蛋白（OPN）表达增加，磷酸化程度增强，它与整合素结合，介导骨细胞与骨的黏附，增强破骨细胞活性，加快骨丢失。
（5）吸烟影响性激素的合成、分解：吸烟可抑制卵巢雌激素合成，烟焦油成分诱导肝脏细胞色素系统，加速雌激素在肝脏的分解代谢，导致绝经提前。