预防骨质疏松症，运动量并不是越大越好，研究发现，运动后的老人雌激素水平和雄激素水平均有升高，而这些激素与维持骨量平衡有着密切关系。然而，大强度的运动反而会降低激素水平，使激素调节紊乱。因此，运动应遵循适量原则，依据个人平时运动量来调整，不可操之过急，应循序渐进。(https://www.daowen.com)
