中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光中紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少需要20分钟日照。(https://www.daowen.com)
