三、亚健康

亚健康（sub-health）是指介于健康与疾病之间的一种生理功能低下状态。世界卫生组织的一项调查表明，人群中真正健康者约占5%，患疾病者约占20%，而处于亚健康状态者约占75%。中年人是亚健康的高发人群。亚健康的主要表现形式如下。①躯体亚健康：主要表现为疲乏无力，精神不振，工作效率低等。②心理亚健康：主要表现为焦虑、烦躁、易怒、睡眠不佳等，持续存在可诱发心血管疾病及肿瘤等的发生。③行为亚健康：行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。④思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。⑤情感亚健康：对社会和生活热情减弱，心胸狭小。⑥人际交往亚健康：与社会成员的关系不稳定，心理距离变大，产生被社会抛弃和遗忘的孤独感。(https://www.daowen.com)

引起亚健康的原因复杂，如体质下降，生活及工作方式不科学，过度疲劳造成的精力、体力透支，工作、学习负荷过重等，某些遗传因素可能亦在亚健康的发生发展中发挥作用。亚健康状态处于动态变化之中，若适时采取积极、健康的生活、工作和思维方式，亚健康状态可向健康转化；若长期忽视亚健康状态，不予积极应对，则可向疾病转化，医务工作者应充分认识亚健康的危害性。