二、谈心

我们能通过与人交流，求助知己、亲人甚至专业人士的方式，对我们的情绪适时适度地进行表达和疏导。比如当你考试失利后，你会感觉很自卑，干什么都提不起劲，想问题消极悲观，一直处于一种挫折感的情绪之中，如果这种情绪一直没有得到合适的疏导，可能严重得会引起抑郁甚至精神疾病。你可以试着和性格积极乐观的同学、老师、亲人或专业人士进行谈心交流，将自己的想法和情绪表达出来，释放自己的压力。所谓“当局者迷，旁观者清”，将自己的问题和情绪说出来后，同学、老师、亲人或专业人士能客观地帮你分析问题和疏导情绪，能引导你用正向的理智思考取代负面情绪，得到他们的理解与帮助，相信你能更快地从这种负面情绪中解脱出来。