有效控制情绪

一旦你学会依照自己的选择控制情感，你就踏上了一条通向“聪明才智”的道路。

——戴埃

当代心理学研究表明，智力发挥与情感是同一的，两者之间是互动的，这属于“知情互动原理”。情绪管理正是在知情互动原理指导下产生的，强调对情绪的管理——控制与调节，这并不同于简单的压抑，这取决于一个人对人生价值观总体把握的水平，取决于由生活阅历和理论修养共同培养的情感质地，取决于处理自身与环境的相互关系、相互作用的艺术。高的智力可以提高人的情绪管理能力，高的情绪管理能力可以帮助人们更好地获得智力。

那么我们如何有效地控制情绪呢？