改变自己看待威胁的方式——不把它看作是“致命的危险”

因为一旦看成致命危险，我们身体的第一反应就是或战斗，或逃跑，就会紧张。所以换个角度，把这些压力源看成是一种按部就班可以做好的事。既然事情可以完成，本能的焦虑也不会被无效激发。(https://www.daowen.com)