运动时的注意事项

孕期运动强度的要求参照下表，运动量以中等强度，或孕妇不感到疲劳为宜。如果孕妇感到疲劳、心跳加速、胸闷等不适症状时，应立即停止。

孕期运动强度表

（1）运动时，要注意预防跌伤。

（2）孕妇关节韧带松弛，运动时注意牵拉、伸展的速度和限度。(https://www.daowen.com)

（3）穿轻便、宽松的衣服，在安静及通风良好的房间里练习。

（4）要在结实的地面上锻炼。

（5）运动前排小便，在运动前后和运动时适当补充水分。在运动时，保持均匀的呼吸，不能屏气。避免猛力转身和用力过猛。