眼保健操的历史由来

我们大部分人学习、使用过的那套眼保健操动作已经沿用几十年,有完整的一套动作系统,实践证明其具有科学保健的明显功效。

眼保健操是1963年由北京医学院(现北京大学医学部)体育教研室刘世铭主任自创的。当时有8节,不但有文字说明介绍怎么做,还配有穴位图。后来,北京市卫生防疫站医生和教育局领导在刘世铭这套自创的保健操基础上再次进行研究、探讨,创出了8节的眼保健操。后来到1972年,为了更方便群众掌握,眼科专家们对8节眼保健操进行了简化,最终将8节简化成5节。到2008年,眼保健操的版本再次更新,在老版的基础上,新版对其中两节内容做了更改,并将5节眼保健操改为4节。(https://www.daowen.com)

新版眼保健操中,因考虑“睛明穴”距眼球太近,为防止手上细菌污染眼睛,新版眼保健操取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”；同时,上眼眶穴位较多,按压可调节眼部气血,而下眼眶的穴位不易刮到,因此,将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。