恐惧症
恐惧就是对事物的一种害怕心态。但害怕又是我们人类生存的本能。
怕领导、怕同事、怕下属；怕父母、怕丈夫、怕妻子；怕失恋、怕结婚、怕离婚；怕考试、怕下岗、怕降级；怕企业倒闭、怕生意失败、怕炒股亏本；怕苦、怕累、怕穷；怕危险、怕伤害、怕流血；怕打、怕骂、怕痛；怕热、怕冷、怕高；怕丑、怕病、怕死；还怕人、怕鬼……
总之，许多人生活得很累，有数不清的怕。只要是超出能力控制的范围，我们都会产生“怕”的感觉。
怕是人性的弱点，怕是保护自身的本能。怕也是产生恐惧心理的根源。
由于我们怕，人就变得没有勇气，做起事来就畏首畏尾。因为心中害怕，人就显得不自然，表情僵硬，出汗多，心慌心跳，面红耳赤。同时，还会头脑混乱，思想情绪不受控制。所以怕是产生心理疾病的很重要思想根源之一。
其实，怕是由焦虑产生的，心理学上说“焦虑是一种不愉快的经验，当人吸收了这种经验后，在碰到类似事物的情形下，会受到激发去摆脱它，如果可能就避开它。怕是出于摆脱焦虑的一种反映”。
从某种意义上来说，“怕”实际上也是自我保护的一种本能。既然是一种本能，当然存在一定的价值，它会不断地引领我们正确思索，总结经验，避开危险。因此，在一定程度上“怕”还是我们人生路上的一盏指路明灯和保护伞。
但是，怕过了头就不正常了，严重的就会发展成恐惧症这种疾病。
恐惧症是一组以恐惧症状为主要临床表现的神经症。他有三个表现特征：
一是，患者对所处客体或处境感到莫名的害怕，并主动采取回避方式来解除其恐惧与焦虑；
二是，这种害怕的程度与实际危险存在较大差距，甚至并无危险；
三是，患者明知自己的恐惧与焦虑是过分的、没有必要的、不合理的，但却无法控制，从而影响正常的生活和工作，内心有痛苦感。
随着社会经济的发展，生活、工作、学习日益紧张。近年来，患恐惧症，特别是患社会交往恐惧症的人越来越多，应引起注意。
恐惧症分为场所恐惧症、社交恐惧症（社交焦虑症）、特定恐惧症三类。
场所恐惧症 场所恐惧症的患者，病情通常由浅入深。一开始只要有熟悉、信任的人陪同就可以控制，后逐渐发展到任何安全保障都失去作用。严重者，恐惧场所还会泛化，最终不敢跨出家门。
阿琼，高中二年级学生，学习成绩一向不错。自从一次摸底考试后不久就休学回家了。原因是那次刻骨铭心的失败令其再不敢进入教教室。
她说，当她翻开试卷的时候，发现相当一部分题目自己完全没有准备过，所以很紧张，头发晕，顿时脊骨冰凉，冷汗淋漓，心脏狂跳，喘不过气，片刻即昏了过去。
醒后就发现自己躺在医院里了。
休养了几天后，当她返回学校时，就感觉到一种莫名的恐惧，上课时总是想到那次昏倒的事，没法集中精力去听课。她知道那次考试是老师特意安排的难题，是在考验大家的适应能力，最后全年级的同学都没有获得高分数，大家的感受其实都差不多，而且事情已经过去了，也没有必要害怕，但她还是不能控制。
阿琼的害怕感觉后来发展到只要老师一关教室门，她就恐惧得心慌心跳，喘不过气来，想大叫，直到狂奔出去，不一会儿就正常了。人人都感觉奇怪，没人能理解她。
再后来，只要一进入教室，就心中都会发怵，安坐不下来。
最后她只好休学回家了。
经过询问，我发现阿琼的病与教养方式有密切关系。从其幼年时期开始，其心理成长过程中的教养方式就有问题。父母过分严厉和教条化的教育，使她心理成长过程单一，对社会理解和适应能力相对较低，过分好强，追求高分数，使其难于对客观事物做出正确判断，这是其患病的根源。
玉祥是位银行职员，平时谨小慎微，生活过于教条化，喜欢多思多想，钻牛角尖，凡事总要弄个清楚明白，想个通透，才能放心。
他看了美国“九·一一”事件电视节目后，便不敢上班。他害怕自己工作的大楼万一发生什么事，就逃不出来了。虽然他明白这种可能性微乎其微，但还是克服不了内心的恐惧。每次去上班，都是忧心如焚。工作中为小事而发生的争吵也会令其神经高度紧张，内心十分痛苦与不安。但只要不在那个环境中，他的心态好像又恢复了正常。
迫于无奈，最后他只有离开自己喜爱的工作岗位，辞职回家。
他害怕自己工作的大楼万一发生什么事，就逃不出来了。
以上两个案例都是场所恐惧症。
场所恐惧症有三大特征，读者可根据以下内容，自我对照。
（1）当我进入一些特殊环境时就会不自主地产生恐惧感。这些特殊环境包括空旷的广场、拥挤的公共场所、封闭的环境等，如球场、商店、剧场、公路、电梯、公共汽车、火车和黑暗处等。
（2）我总是担心在此场所中，会昏倒、发作某种病症、失去控制，而又无法逃离现场。
（3）只要一处于恐惧环境之中，我就害怕出事，不自主地想逃避，如若不能实现，就会心慌心跳、呼吸气促、出冷汗、头脑思维混乱、手足发抖、肌肉抽动，甚至昏厥。可是，一旦离开恐惧环境，即可自行恢复正常。(https://www.daowen.com)
社交恐惧症 人类是群居动物，人与人之间必须建立起一定的关系，在生活中互相帮助，才能获得正常生活。因此，社会交往是人们日常生活中最普遍，也是最重要的活动之一。人只要长期离开了人际交往，就脱离了正常的生活秩序，就容易产生与大众不一致的心态，甚至导致心理障碍的产生。
有人十分羡慕“世外桃源”的生活。其实，那只是一个理想化了的虚拟世界。而且就算是在“世外桃源”，也必须有人与人之间的交往。一切都靠双手自力更生的生活，绝不会比在现实社会群体中的生活来得轻松。
然而，有一些人，他们对于生活的社会群体，或群体中的部分人产生了过分恐惧的心理。表现为害怕与某些人接触和交流，甚至不敢面对，不敢对视，从而影响了正常的生活和工作。其实，他们内心明白，这种恐惧没有必要，但仍克服不了。这就是社会交往恐惧症，简称社交恐惧症。
做会计工作的肖小姐，工作勤奋，任劳任怨，工作3年，就有2年评上了优秀。但她却一次也没有去领奖。原因是她不敢上台。
上下班时，在走道中遇到人，她就像鱼一样从边上溜走，别人打招呼，她只低着头应一声。
单位领导认为她有学历，为人又谦逊，所以想提拔她，却把她吓坏了。
宣布任命那天，她极力掩饰住内心的恐惧，假装若无其事，坐在会场中。不久，领导宣布了任命的决定，并要求她表个态。她当时只感觉全身发热，四肢发抖，嘴巴僵硬得没办法出声，头脑中一阵空白，呼吸气促，好似失去控制一样，什么也不顾，匆匆走出了会场。
此后，她不敢与人对视，然而回到家后一切又恢复了正常。她自己也知道不对，可还是摆脱不了恐惧带来的困扰。
这是典型的社交恐惧症。
以下是社交恐惧的自我诊断标准，读者可根据以下内容，自我对照。
（1）当我与人交往的过程中，就会感到紧张和害怕，不敢与人交谈，甚至对视。在迫不得已的交往会面时，会面红或感觉面红，出现心慌心跳、出汗多、发抖等令人不愉快的感觉，明知没什么好怕的，却不能自控。
（2）我害怕的是已经熟悉的人，或者是陌生人。我会想方设法找借口，拒绝参加各种聚会。平时极少与人闲聊和攀谈，甚至不愿主动与人通电话。
（3）我的性格偏内向，自幼胆怯，特别注重自身在别人心目中的形象，容易产生自卑情绪。
（4）我的内心十分痛苦。虽然在人面前，我总是掩饰自己的缺点，害怕别人看到或发现自己的短处，但往往难以达到目的。
如果你对照后发现自己有上述情况，并影响你的工作和生活，而自己又不能克服，最好还是找心理医生看看。
特定恐惧症 这种恐惧症的对象特指性较强，一般只在面对恐惧对象时发作症状。表现为不敢正视、害怕和逃避。强迫面对会出现一系列自主神经症状，少数会出现涉死感。
您对恐惧某些特定的物体特别恐惧有恐惧感吗？如：动物（蜘蛛、毛虫、蛇、猛兽、老鼠等）、尖锐对象、血液、手术、打针或雷电等。
只要对其中的一项过分害怕，就是特定恐惧症了。
特定恐惧症患者多数有与恐惧对象相关的不愉快经历和体验。在青春期之前男女比率多无明显差异，而青春期后，以女性多见。轻度的特定恐惧症一般不用治疗也能随着时间和经验的增长自愈。如果长时间不能自愈，而又因为工作，或生活原因不能回避，还是应该看看心理医生，听听医生的建议，也许比自己克服要容易一些。
治疗原则 恐惧症的治疗必须建立在患者与医生两方面的协作上。只有在患者树立起坚强的信心与决心，主动配合医务人员的基础上才能达到良好的效果。
医生应充分了解患者的性格特征，分析其病因病机，结合病者的条件，制定出一套系统的药物与心理治疗的方案，这也是治疗恐惧症的关键所在。任何一方面的不协调都可能导致治疗的失败。
医生要解释病情及治疗方法及用药，可以增强患者的信心，这是治疗的保证；患者服从医嘱是治疗的必备条件；取得家属支持与监督是治疗成功的法宝。
药物治疗 恐惧症的西医药物治疗主要是运用抗焦虑剂，意在消除患者的焦虑紧张情绪。
常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等。而对于社交恐惧症而言，目前疗效肯定的是苯乙肼和反苯环丙胺以及吗氯贝胺。而五羟色胺抑制剂类的抗抑郁药，如帕罗西汀，已经被美国药品和食品管理局认定为对此病有效的药物。三环类抗抑郁药在抗恐惧症的治疗中有过报告，但效果至今还没有明确定论。
由于目前临床药物治疗中的方法各异，没有统一的标准可供参考。因此，在药物运用过程中，应多考虑患者的实际情况，充分估计患者对各种药物的耐受性，才能取得较好效果。
较常用的方法是：小剂量维持和临时给药法。是指在患者日常生活中给予小量服药，在遭遇恐惧时或预测恐惧即将发作前加量服药。
此外，抗焦虑药与抗抑郁药的联合使用，临床中也较多见。有人认为联合运用疗效更好。抗抑郁剂可以缓解自卑情绪，提高应激能力；抗焦虑剂则能减轻境遇性焦虑情绪，淡化恐惧的概念。
心理疗法 对于恐惧症治疗的研究，心理治疗算是最彻底的，同时又是最有效的治疗方法。以下简单介绍几种常用的心理疗法。
（1）认识治疗法：医生首先必须帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象，指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，患者首先就必须要先了解自己。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的几率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。
（2）系统脱敏法：这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。
（3）暴露疗法：这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而逐步建立起对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。
预后 恐惧症治疗预后取决于患者和医生的配合。如果配合良好治愈的机率较大。临床中，获得成功治疗的案例通常可以保持终生不复发。而特定恐惧症，多起于儿童，部分可以随年龄的增加症状自行消退，少数人症状可延续至成年。社交恐惧症病程已经持续1年以上，如不经治疗，5年内自然改善的机率不大。
预防 由于恐惧症的起因与童年期心理发育有关，虽然树立正确的回避风险的意识自然十分重要，而培养正确对待困难，设法解决困难的心理素质更加必要。在挫折面前，人们不应不加分析地对其进行批评、指责，甚至恐吓，而应该积极支持和鼓励孩子们接受挑战。在正确判断事物的基础上，克服不必要的恐惧心态，做到坚韧、顽强、沉着、豁达、勇敢，这才是预防恐惧症的根本方法。