3.实验方法

被试：通过“学习冥想/放松训练来减轻压力和改善认知表现”的广告招募健康的大学生，其中有戒烟目标的将被拒绝。被试有27个吸烟者和33个非吸烟者（平均年龄21.46±3.08）。将被试随机分配到IBMT组和RT组（放松训练组）。IBMT组有15个吸烟者（其中男性11名）和18个非吸烟者，RT组有12个吸烟者（其中男性8名）和15个非吸烟者。吸烟者平均每天吸10支烟，并且除了烟草外未使用其他毒品。有三个重度吸烟者被随机分配到了IBMT组，但是在训练以前IBMT组和RT组的吸烟量没有显著差异。RT组的一个吸烟者未完成实验被排除在外，IBMT组的一个吸烟者没有得到可用数据被排除在外。所有的被试之前对冥想和放松训练没有经验。

材料与方法：

自我报告测量：研究者通过FTND量表来筛选吸烟者和非吸烟者。被试通过5点李克特量表和FTND量表来评估他们对烟渴望的程度。研究者通过10点李克特量表来测量被试的戒烟态度。

客观测量：为证实自我报告，研究者使用CO分析仪来测量吸烟者肺部和血液中的一氧化碳，以此作为吸烟者对尼古丁成瘾的客观指标。

训练/干预方法：IBMT训练是冥想的一种形式，结合了身体放松和心理想象，并且冥想训练是在音乐背景下进行的，由光碟中的教练进行引导，通过冥想达到身与心的合一。这种方法并不是控制思维，相反是达到一种既放松又机敏的状态，可以对身体、心灵以及外界环境有着高度的觉知。(https://www.daowen.com)

RT训练包括对脸部、头部、肩膀、手臂、腿部、胸部、背部、腹部等的肌肉放松。被试闭着眼睛，由教练引导着，强迫注意力集中在放松的感觉上，例如温暖和沉重的感觉。这种训练帮助被试达到身体和心理的放松。

研究者让被试一起进行训练，但是把他们分开到小组中。被试连续十天每天晚上接受30分钟的IBMT或者RT训练，总共是5小时的训练。

实验设计：

用客观测量对被试的吸烟量检测。本实验采用的是2×2的被试内设计，两个自变量分别是组别（IBMT组和RT组）和训练时段（训练前和训练后），运用方差分析对数据分析。研究者采用fALFF来鉴定可观察的吸烟减少量之下的大脑机制，这是内在静息状态活动的指标。在训练之前和之后的两个星期时，研究者运用静息状态的活动MRI对被试整个大脑的fALFF进行了测量。