关于情绪的“两个效应”
在社会生活中，我们常常可以看到一些关于情绪的现象和规律，如果我们能认识、了解和掌握它们，那么在今后的为人处世中一定会多一份洞察人心的智慧，少一份人际交往的困惑和迷茫。下面，我们从心理学的两个效应来进一步了解情绪的特质和规律。
第一，钟摆效应。
生而为人，我们自己的情绪，总是因为各种各样的事情起起伏伏：今天还为辅导孩子写作业而气得七窍生烟，明天就为他递过来的一杯热水感动得热泪盈眶；今天还为考取驾照高兴得手舞足蹈，明天就因为上路的一次事故愁得眉头打结；今天还为公司意外的升职加薪幸福得头晕目眩，明天就为熬夜加班生气得吐血……
人们的情绪总是像摆钟一样，在外界客观条件的刺激下，一会儿荡到正面情绪里面，一会儿又荡到负面情绪里面。而正面情绪和负面情绪之间高低摆荡的现象，可称之为情绪的“钟摆效应”，又名“心理摆效应”。另外，在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，其“心理斜坡”越大，当然也更容易向对立的情绪状态转化。
张艳是全职妈妈，平时的工作主要是负责打理一儿一女的生活起居，以及家里的大小事务。丈夫早出晚归，辛苦挣钱，负责家里的生活开销。有的时候，和善贴心的丈夫如果下班早的话，还会主动分担一些家务。当然了，丈夫的体贴不仅仅体现在行动上，而且也体现在精神上。风趣幽默的他总能想出各种俏皮话宽慰和取悦妻子。夫妻俩分工合作，琴瑟和鸣，把日子过得井井有条。
这样幸福温馨的日子有一天却在丈夫的沉默中被打破了。那天丈夫回到家，兀自走进书房，很久也没有出来。期间，孩子闹着要找爸爸，他也没有搭理。出来吃饭的时候，他的脸上勉强挤出了一丝笑意。张艳看在眼里，急在心里。她关切地问丈夫到底发生了什么事情，但丈夫只是不耐烦地用一句“没啥事”打发了她。
得不到答案的她，心里开始胡思乱想：他是不是嫌弃我在家不打扮，变成黄脸婆了？他是不是已经不爱我了，觉得和我一起过日子没意思，所以才有意疏远我？……
越想越崩溃的她终于抑制不住内心的悲伤，哇哇大哭起来，丈夫听到她的哭声大吃一惊，赶忙过来询问。随后，了解完实情的丈夫哭笑不得地对张艳说：“孩儿他妈，我只是在单位碰到一个难搞的客户，所以情绪才比较低落的。你可千万不要胡思乱想，徒生误会啊！我不跟你说也是怕你听了心情不好呀，毕竟一个人难过总好过两个人难过。”
张艳听了丈夫的话，破涕为笑，忍不住责怪道：“夫妻本就应该同甘共苦呀，为你分担点儿烦恼，我也甘之如饴，你怎么能不跟我说呢！”
上面案例中的丈夫就是进入了典型的情绪低潮期，这个时候，沉默、烦躁、发怒是很正常的情绪反应。作为家人一定要多体谅、多谦让，帮助他顺利度过这一特殊的情绪时期。当然，这种情绪的高低摆荡也不单单出现在男人身上，对于情绪敏感的女性而言，在周期性变化中，她们情绪波动的幅度通常会大于男性。
第二，踢猫效应。(https://www.daowen.com)
“踢猫效应”是心理学上的一个专业名词。它是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。
在网络上看到过这样一个短片，形象地为我们诠释了什么叫“踢猫效应”。
一天，一位老板因为晚回家，遭到了妻子的责骂。男人自尊心受伤，但是不敢反抗，心里窝了很大的一团火。第二天上班，当他看到前来提交工作报告的下属时，便把那团火气一股脑地发泄到下属身上。
下属被领导莫名其妙地批评了一通，心里自然也不好受。下班后，他看见儿子不写作业，而是站在厨房做饭，恼怒地问道：“你不好好写作业，做什么饭，快回屋里写作业！”
儿子本来考虑爸爸辛苦了一天，想做点饭慰劳一下他，岂料遭到了爸爸的一顿训斥，他内心委屈极了，不由得大声哭了出来。儿子哭着哭着，突然看见一只小猫不停地冲他叫着，便生气地给了小猫一脚。小猫吓得跳出窗户，落在马路上，而此时恰巧过来一辆卡车，卡车司机看见小猫赶紧避让，结果慌乱之中不小心把一旁路过的老板给撞了。
从上面的短片故事中，我们可以看出：人的情绪是会传染的，老板把愤怒情绪转嫁到下属，下属又把这种愤怒情绪转给了孩子，孩子受到委屈，又把愤怒情绪转给了小猫。在社会关系链中，当一个人受到外界的批评和质疑之后，往往不会从自身反思，而是心里怀揣着怒火，不自觉地寻找弱于自己或者迫于等级不敢反抗的人进行发泄。由此，负面情绪便会传播，最终给社会带来消极影响。
了解到情绪的“踢猫效应”之后，我们就要学会控制自己的情绪，不要让自己参与到坏情绪的连环锁中，以此避免悲剧的再次发生。
马骊给你划重点：
1．情绪有的时候像钟摆一样，在外界客观条件的刺激下，总会在正面和负面两个区域之间高低摆荡；情绪又像病毒一样，具有很强的传染性，不好的情绪会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。
2．了解情绪的“钟摆效应”和“踢猫效应”，可以帮助我们更好地了解自身和对方的情绪状态，也可以帮助我们更理性地应对突发事件。