论情绪与生理的关系

论情绪与生理的关系

在我们生病就医的时候，医生总会在开药之后叮嘱几句话：“多喝水，多休息”“保持心情愉悦”。

为什么会有这样的医嘱呢？这是因为情绪与人的生理息息相关，过度消极的情绪会伤害我们的生理健康，所以医生才再三叮嘱病人要保持愉悦的情绪，切勿忧思焦虑，从而加重病情。

既然情绪与生理健康有着密不可分的关系，那么接下来我们就重点来分析一下它们之间的关联。

第一，情绪与大脑。

当情绪被激活后，大脑也不是盲目工作的，每个脑区负责处理什么样的情绪都是有定数的。大脑前额皮层的左侧与趋近系统负责人的积极情绪，大脑前额皮层的右侧与退缩系统负责人的消极情绪。颞叶和顶叶之间的脑岛皮层负责人类的厌恶情绪，当一个人脑岛皮层很发达时，他的情绪体验就比别人更加敏感。

大脑的杏核仁负责人类的恐惧情绪，当这个部位损坏时，人类是感受不到害怕的。这也就是说，一个因为身患疾病或者其他意外情况导致杏仁核受损的人假如在面对劫匪或者阴森恐惧的环境时，他是不会感到恐惧的，这样的特殊情况虽然可以让自己免受恐惧情绪的折磨，但同时也让自己失去了躲避和防卫的自保能力。

第二，情绪与肝脏。

《心转病移》的作者包丰源在一个养生栏目里曾经介绍过两个典型的病例：

一个中年男人一心想着升迁做领导，结果被人告了贪污状，因此升官的计划泡汤了。为此，他耿耿于怀，内心充满了仇恨，他恨自己遭受到了不公正的对待，也恨过去的领导。恨着恨着，他的血压就升高了。时间一长，发现得了严重的肝病。

一个年轻人被别人借走一笔钱炒股，几个月后，借款人迟迟没有归还的意思。面对这种言而无信的举动，年轻人内心充满了愤怒，甚至恨不得杀了对方泄愤。半年后，年轻人就被诊断出患了严重的肝病。

这两个活生生的案例都在警示我们负面情绪是肝脏疾病的元凶。如果遇事不懂得自我宣泄，那么时间长了一定会酿成大祸。

第三，情绪与心脏。

当我们在生气的时候，即使不运动，也会明显感觉到心跳加快。

2020年8月，河南都市频道有一则新闻：一对夫妻发生了激烈的争吵，随后身体一向健康的妻子突发胸痛，并出现恶心、呕吐、全身不适的症状，一度有濒死感。后来，经过医生的各项检查发现，妻子的三支主要血管病变得非常严重且右冠中段几乎闭塞，正是因为血管病变导致其发生了心肌梗死。(https://www.daowen.com)

看完这个案例，不禁要感慨一句：吵架有风险，生气需谨慎。要知道，情绪与我们的心脏息息相关，切莫因为一时的情绪冲动，损伤了我们赖以生存的器官。

第四，情绪与内分泌系统。

一般来说，内分泌失调是引起情绪不稳的主要原因。尤其是对于一些更年期的女性来说，内分泌的失调不仅仅意味着激素分泌的异常，更意味着皮肤差、睡眠浅、腰酸背痛、脾气大、心悸以及身体肥胖等。

第五，情绪与呼吸。

呼吸的频率和情绪息息相关，当人的情绪发生改变时，呼吸的频率也会发生改变。根据科学实验表明：在正常情况下，吸气和呼气的时间比例约为1:4。但是当人们释放情绪时，这个比例就变成了1:2，也就是说呼吸的频率变得急促起来。当出现紧张害怕的情绪时，人们常常忘了呼吸或者暂时停住呼吸。当情绪释放时，人们的呼吸会变得又长又深。

第六，情绪与肌肉。

身体的肌肉，既可以由我们的意识控制，也可以由我们的情绪控制。随着情绪的波动，人身体各个部位的肌肉也会发生一系列的变化。比如，当我们遇到一些难以处理的情绪时，胃部肌肉会紧张。当我们没有安全感，对某件事情有很深的无力感时，腹背部的肌肉会加倍紧张。

情绪除了与大脑、肝脏、心脏等有关之外，还与心血管、甲状腺、新陈代谢、肾上腺等有一定的联系。这里由于篇幅有限就不一一赘述了。

总之，情绪与身体的各个部位息息相关。如果我们在负面情绪发生的时候，不能及时地将它释放出来，那么久积的情绪会以生病的形式储存在身体的各个部位，从而对身心造成严重的伤害。为了避免这种危害，大家在平时一定不要压制自己的负面情绪。

马骊给你划重点：

1．情绪与人的生理息息相关，它不仅会让人的各种生理机能产生变化，而且还会影响人的整个神经系统、内分泌系统、机体器官组织等。

2．人的情绪状态在很大程度上影响着我们的生理健康，如果我们不能及时地释放负面情绪，那么它会以生病的形式储存在我们身体的各个部位，从而对我们的身心造成严重的伤害。