前言

笔者第一次从香港中文大学梁耀坚教授的讲座“在心智科学年代的精准认知行为治疗模型”中听到SABC模式这个概念，就有一种莫名的激动。SABC模式既诠释了压力反应机制，也阐述了焦虑和抑郁的系统防治理念。SABC模式本质上是针对焦虑和抑郁发生机制的系统认知行为疗法，因为其系统性更有利于保障防治效果。其中，健康的生活方式是促进心身健康的根本，在焦虑和抑郁的防治中发挥重要作用。通过改变认知及行为，大脑回路终生都可以被重塑，这也是认知行为疗法能够发挥作用的生物学基础。SABC模式启发人们从大处着眼、小处着手，既反映了心身一体的整体观，又具有很强的可操作性。

SABC模式非常便于广泛宣传和推广。我们首先在心理门诊的患者治疗中践行SABC模式，收到了很好的效果。后来，将其推广到肺癌、乳腺癌和肝癌患者群体中，也颇受患者及其家属的欢迎。起初，我们只是想在患者群体中推广应用SABC系统防治理念，但在推广过程中发现，SABC系统防治模式具有广泛的适用性，普通健康人群也能从中受益。因此，我们决定将SABC模式推广内容编写成册并出版。(https://www.daowen.com)

本书编写历时2年，在此要特别感谢参与编写的各位编者，正是大家在百忙之中的参与和坚持，本书的编写才得以顺利完成。同时，也要特别感谢广大的患者朋友，是他们的积极配合与反馈，让我们更多地了解到SABC模式系统防治的良好效果。特别让人感动的是，有的患者朋友还将自己患病治病的过程和感受写出来与大家分享。书中所写案例均来自临床实践，为了保护患者隐私，我们对有些信息进行了修改，书中有些个案甚至是多个临床案例的整合。编写时，我们力求内容通俗易懂、简明实用，兼具专业性与科普性，以使更多人能从中受益。由于我们水平和能力有限，书中难免有疏漏与不足，请读者朋友及时指正。

张庆玲

二〇二一年一月于重庆