应用心理痛苦温度计进行粗略、简单、直观自评，评估自己近一周的心理痛苦水平并应用问题清单探索引起心理痛苦的具体原因，心理痛苦≥3分者建议寻求专业人员帮助。
说明：请圈出一个数字（0～10），最恰当地表示您在过去一周的心理痛苦程度。
心理痛苦温度计
请指出引起您心理痛苦的问题，选择是或否。(https://www.daowen.com)
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