多个项目自查法——抑郁自评量表
抑郁自评量表（self-rating depression scale，SDS）共有20个题目，分别列出了有些人可能会有的问题。请仔细阅读每一条目，然后根据最近一周内你的实际感受，选择一个与你的情况最相符合的答案。不要花费太多的时间去思考，顺其自然，根据第一印象作出判断。每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性。
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
A.很少（1分） B.小部分时间（2分）
C.相当多的时间（3分） D.绝大部分时间（4分）
*2.我觉得一天之中早晨最好。
A.很少（4分） B.小部分时间（3分）
C.相当多的时间（2分） D.绝大部分时间（1分）
3.我一阵阵哭出来或觉得想哭。
A.很少（1分） B.小部分时间（2分）
C.相当多的时间（3分） D.绝大部分时间（4分）
4.我晚上睡眠不好。
A.很少（1分） B.小部分时间（2分）
C.相当多的时间（3分） D.绝大部分时间（4分）
*5.我吃得跟平常一样多。
A.很少（4分） B.小部分时间（3分）
C.相当多的时间（2分） D.绝大部分时间（1分）
*6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
A.很少（4分） B.小部分时间（3分）
C.相当多的时间（2分） D.绝大部分时间（1分）
7.我发觉我的体重在下降。
A.很少（1分） B.小部分时间（2分）
C.相当多的时间（3分） D.绝大部分时间（4分）
8.我有便秘的苦恼。
A.很少（1分） B.小部分时间（2分）
C.相当多的时间（3分） D.绝大部分时间（4分）
9.我心跳比平时快。
A.很少（1分） B.小部分时间（2分）
C.相当多的时间（3分） D.绝大部分时间（4分）
10.我无缘无故地感到疲乏。
A.很少（1分） B.小部分时间（2分）
C.相当多的时间（3分） D.绝大部分时间（4分）
*11.我的头脑跟平常一样清楚。
A.很少（4分） B.小部分时间（3分）
C.相当多的时间（2分） D.绝大部分时间（1分）
*12.我觉得经常做的事情并没有困难。
A.很少（4分） B.小部分时间（3分）
C.相当多的时间（2分） D.绝大部分时间（1分）(https://www.daowen.com)
13.我觉得不安而平静不下来。
A.很少（1分） B.小部分时间（2分）
C.相当多的时间（3分） D.绝大部分时间（4分）
*14.我对将来抱有希望。
A.很少（4分） B.小部分时间（3分）
C.相当多的时间（2分） D.绝大部分时间（1分）
15.我比平常容易生气、激动。
A.很少（1分） B.小部分时间（2分）
C.相当多的时间（3分） D.绝大部分时间（4分）
*16.我觉得作出决定是容易的。
A.很少（4分） B.小部分时间（3分）
C.相当多的时间（2分） D.绝大部分时间（1分）
*17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
A.很少（4分） B.小部分时间（3分）
C.相当多的时间（2分） D.绝大部分时间（1分）
*18.我的生活过得很有意思。
A.很少（4分） B.小部分时间（3分）
C.相当多的时间（2分） D.绝大部分时间（1分）
19.我认为如果我死了别人会生活得好些。
A.很少（1分） B.小部分时间（2分）
C.相当多的时间（3分） D.绝大部分时间（4分）
*20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。
A.很少（4分） B.小部分时间（3分）
C.相当多的时间（2分） D.绝大部分时间（1分）
评分标准：
正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；
反向计分题按4、3、2、1计分；
反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。
评定结束后，把20个项目的分数相加，然后乘以1.25，取整数部分，就得到标准分。
结果解释：
标准分低于53分者为正常；
标准分53～62分提示轻度抑郁；
标准分63～72分提示中度抑郁；
标准分73及以上提示重度抑郁。
中度以上抑郁建议到心理科或精神科就诊。