压力需要宣泄

我的一个朋友，也是一个地区的分管领导，我问他最近怎样，他说了两个字：累、苦。我以为，如要真当好一个干部，逃不脱这两个字。累，是身体上的压力；苦，是精神上的压力。总之，在现代快节奏社会、竞争社会中，一年成年的人，挑着生活与事业担子的人，都有某种压力在身。这是农耕社会里过着田园牧歌式生活的人所无法体验的。

一个现代人囿于文化习俗、道德规范和社会角色等多种约束，常常无法释放压力，但压力不能日积月累。压力过多、过重以后，人是会垮掉的，或是精神上的崩溃，或是引发身体上的疾病（心身疾病）。

所以，压力需要宣泄。宣泄的方式当然是多种多样的，如向你知心的人倾诉；或写日记，自己向自己倾诉；去健身，流一身汗，“以汗疗忧”；或是唱歌、跳舞；更有甚者，对着天空大叫大喊，对着沙袋打拳击。(https://www.daowen.com)

上海市有“心理危机干预”的热线电话，就是为有自杀念头的人设立的。他们常常向电话中的心理专家一阵倾诉后，缓解了轻生的念头，如此等等。

总之，有什么不愉快的事，别总闷在心头。“男儿有泪不轻弹”当然是男子汉，但“长歌当哭”就不是男子汉了吗？