养成良好的生活习惯
保持正常的移植肾功能，提高移植肾的长期存活率是肾移植专科医生面临的重要课题。肾移植基础研究的进展、新型药物的研制、手术方式的改进、移植后随访工作的深入，均有效提高了肾移植手术的成功率，延长了移植肾的存活时间。
但是，有一个重要因素常常被忽视，那就是肾移植患者良好的生活习惯。健康的生活方式可以避免及减少并发症的发生，延缓移植肾失功。作为患者，除手术和出现严重并发症时需要入院治疗外，其他时间都不在医生的管控之下。所以，自觉保持良好的生活习惯至关重要。
（1）规律起居，定时服药
肾移植术后最大的变化是患者每天需要服用免疫抑制药物。考虑到这类药物的作用时间和疗效，定时服药非常重要。
①免疫抑制药物一般都需要间隔12小时服用，为保证服药时间的准确性，患者必须保持规律作息，保证充足睡眠。临床研究发现，不按时睡觉及规律起床的患者漏服和错服药物的比例明显增加。
②免疫抑制药物的吸收及血药浓度与进食的关系密切，尤其是他克莫司，宜餐前1小时或餐后2小时服用，否则药物浓度波动较大，容易发生排斥反应或药物中毒。
（2）戒酒戒烟，清淡饮食
吸烟和饮酒所引起的心脑血管并发症在肾移植患者中非常普遍，故患者需要戒酒、戒烟。研究表明，吸烟对肾移植患者的危害非常大，吸烟者肺功能明显下降，麻醉及手术风险增加，术后更容易发生肺部感染，甚至导致移植肾带功死亡。吸烟还会引起血红蛋白异常升高，增加肾移植患者卒中的发生率及死亡率。
由于长期服用免疫抑制药物会增加高血压、血脂异常及糖尿病的发生率，故患者需要坚持低盐、低脂、少油、少糖的清淡饮食。(https://www.daowen.com)
（3）监测血压、血糖，规律服药
我国高血压的发病率非常高，且有相当一部分尿毒症是由高血压导致的，这就要求肾移植术后患者密切监测血压。同时，高血压也是移植肾排斥反应、移植肾动脉狭窄及移植肾功能下降的早期表现及并发症。很多高血压患者早期无明显症状，只有通过测量血压才能被发现，因此，肾移植患者术后定期测量血压十分重要。一旦出现高血压，需要采取限制盐摄入、适度增加活动量、减轻体重、保证睡眠等措施；如果血压仍无明显改善，患者应及时就诊，寻找原因，并在医生指导下服用降压药物进行治疗。以下是肾友们常见的认识误区，应注意避免：
①不少肾友认为自己是肾性高血压，肾移植后，肾功能正常了，血压就应该恢复正常了。实际上，不是所有肾性高血压都能随着肾移植而改善，且肾移植后其他原因导致的血压增高也很常见。
②先量血压再服药，血压高就服药，正常就不服药。这么做危害更大，血压大幅波动对血管的损伤更严重。正确的做法是，在医生指导下，根据血压控制情况调整药物用量及种类，保证平稳降压。
（4）保持心情愉快，舒缓压力
研究证实，很多疾病与情绪相关，负面的精神状态不仅不利于移植肾功能的恢复，还会增加并发症的发生率及死亡率。所以，肾移植患者应保持心情愉悦，适度运动，有良好的兴趣爱好，做力所能及的工作。
选择了肾移植，就等于选择了健康的生活方式，单靠医生、护士的努力，效果是非常有限的。不健康的生活方式会导致严重并发症，到时候失去的可能不只是肾功能，而是要付出生命的代价了。
（文：曾毅刚）